Aliments Riches en Fibres - Bienfaits et Sources
Les aliments riches en fibres sont essentiels pour une bonne santé digestive. Ils favorisent le transit intestinal, la satiété et la régulation du taux de cholestérol.
Catégorie
Aliment
Où l’obtenir
Disponibles dans les supermarchés, les épiceries et les magasins de produits biologiques
Applicable pour
Principales sources
Céréales complètes, fruits, légumes, légumineuses
Apports recommandés
25 à 30 g de fibres par jour
Effets
Meilleure digestion, satiété, réduction du cholestérol
Avantages
Prévention des troubles intestinaux, perte de poids
Conseils
Augmenter progressivement la consommation de fibres
Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard
Références sur Aliments Riches En Fibres
Si vous souhaitez en savoir plus sur Aliments Riches En Fibres, envisagez d’explorer les liens ci-dessous :
Qu'est-ce Que Aliments Riches En Fibres
- https://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/manger-equilibre/fibres/aliments-riches-fibres-611048
- https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/PalmaresNutriments/Fiche.aspx?doc=fibres
- https://www.laboratoire-lescuyer.com/blog/nos-conseils-sante/quels-sont-les-aliments-les-plus-riches-en-fibres
- https://nutriandco.com/fr/blog/il-faut-manger-plus-de-fibres-n201
- https://doctonat.com/fibres-alimentaires/
- https://www.fr.nu3.ch/blogs/nutrition/fibres
- https://www.mesbienfaits.com/fibres-aliments/
- https://sagessesante.fr/manger-des-fibres/
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