Citrate De Magnésium - Un supplément de magnésium polyvalent

Le citrate de magnésium est une forme de supplément de magnésium qui est bien absorbée par le corps. Il peut aider à maintenir l'équilibre électrolytique, à soutenir la santé des os et des muscles, et à favoriser la régularité intestinale.

Catégorie

Supplément

Où l’obtenir

Disponible dans les pharmacies, les magasins de santé naturelle et en ligne.

Applicable pour

Carence En Magnésium | Constipation | Douleurs Musculaires

Forme

Gélule

Dosage

200-400 mg par jour

Utilisation

Équilibre électrolytique, santé des os et des muscles, transit intestinal

Source

Synthétique

Certification

Végétalien

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Citrate De Magnésium

Crédit d'image : walmart.com

Qu'est-ce que le citrate de magnésium ?

Le citrate de magnésium est un sel minéral qui lie le magnésium à de l’acide citrique. Sous cette forme, le magnésium a une très bonne biodisponibilité. En réalité, le citrate de magnésium fait partie des sels de magnésium organiques.

Combien de temps dure une cure de citrate de magnésium ?

Une cure de citrate de magnésium dure en moyenne 2 mois. Si vous désirez réitérer votre cure durant l’année, il est important de faire une pause de plusieurs semaines pour laisser votre corps se reposer. Concernant la posologie, il est conseillé de prendre 300 mg de magnésium par jour, ce qui équivaut à peu près à 2000 mg de citrate de magnésium.

Quelle est la différence entre le citrate de magnésium et le trimagnésium ?

À noter que le citrate de magnésium contient un atome de magnésium pour une molécule de citrate (portion 1/1) alors que le citrate de trimagnésium contient trois atomes de magnésium pour deux molécules de citrate (portion 3/2). Le citrate de trimagnésium est également moins soluble dans l’eau. Quels sont les bienfaits du citrate de magnésium ?