Compléments de sommeil - Pour une meilleure qualité de sommeil

Les compléments de sommeil sont des produits à base de plantes, de vitamines ou de minéraux qui visent à améliorer la qualité et la durée du sommeil. Ils peuvent être utilisés pour traiter les troubles du sommeil légers à modérés, comme l'insomnie occasionnelle.

Catégorie

Complément alimentaire

Où l’obtenir

Disponibles sans ordonnance dans les pharmacies, les magasins de produits naturels et en ligne.

Applicable pour

Insomnie | Troubles Du Sommeil | Relaxation

Ingrédients courants

Mélatonine, valériane, camomille, magnésium

Formes disponibles

Gélules, gummies, tisanes

Dosage recommandé

Suivre les instructions du produit

Effets secondaires

Somnolence, maux de tête

Précautions

Ne pas utiliser en cas de grossesse ou d'allaitement

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Compléments De Sommeil

Crédit d'image : kadisse.com

Quels sont les meilleurs compléments à prendre pour retrouver le sommeil ?

Mes recommandations Caféine: Prendre du café soluble trouvable facilement dans tous les magasins (attention à ne pas prendre du café décaféiné). Caféine. Pour une durée de 1 an. Recommandation du produit: 1 comprimé par jour (250 mg). Voir ce complément en caféine. Passons maintenant aux compléments qui peuvent t’aider à retrouver le sommeil.

Quels sont les avantages des compléments alimentaires sommeil ?

Oui, il existe des médicaments pour dormir sous ordonnance qui facilitent l’endormissement et aident à dormir plus longtemps sans se réveiller. Seulement, ces produits ont généralement des effets secondaires et peuvent être addictifs. L’avantage des compléments alimentaires sommeil réside dans leur composition.

Quels sont les ingrédients bons pour le sommeil ?

Protopine (Escholzia). Tous ces ingrédients bons pour le sommeil agiront en synergie pour régler les très nombreux problèmes comme les réveils nocturnes, le stress et la nervosité qui empêchent de dormir, les problèmes liés aux décalages horaires ou encore les soucis pour trouver le sommeil et passer des heures à essayer de s’endormir.

Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires spéciales sommeil ?

L’efficacité d’un complément alimentaire spécial sommeil tient avant tout à sa composition. La majorité de ces compléments contient des substances sédatives, apaisantes ou tranquillisantes. On sait, en effet, que la majorité des troubles mineurs du sommeil est liée à un état de stress et d’anxiété important.

Quels sont les aliments qui favorisent le sommeil ?

L’alimentation et le sommeil sont étroitement liés. Pour favoriser le sommeil, mangez des aliments riches en tryptophane, un acide aminé qui booste la sécrétion de mélatonine. Evitez le thé, le café et les sodas après 17h, et mangez léger, pour digérer facilement pendant la nuit !

Références sur Compléments De Sommeil

Si vous souhaitez en savoir plus sur Compléments De Sommeil, envisagez d’explorer les liens ci-dessous :