Eaux enrichies en électrolytes - Hydratation et récupération après l'effort

Les eaux enrichies en électrolytes sont conçues pour aider à compenser les pertes en minéraux essentiels lors d'une activité physique intense ou d'une déshydratation. Elles contiennent du sodium, du potassium, du magnésium et du calcium.

Catégorie

Eau de récupération

Où l’obtenir

Les eaux enrichies en électrolytes sont disponibles dans les magasins de sport, les pharmacies et certains supermarchés en Suisse.

Type

Eau de récupération

Composition

Électrolytes (sodium, potassium, magnésium, calcium)

Utilisation

Hydratation et récupération post-effort

Bénéfices

Équilibre électrolytique, prévention de la déshydratation

Populations cibles

Sportifs, actifs physiquement, personnes déshydratées

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur

Crédit d'image : walmart.com

Où se trouvent les électrolytes ?

Les électrolytes se trouvent dans la plupart des liquides de l’organisme, y compris le sang et l’urine, et aussi dans d’autres tissus corporels. À mesure que les niveaux des liquides de l’organisme changent, le niveau d’électrolytes varie aussi.

Quelle est la différence entre électrolyte et électricité ?

Si vous avez remarqué immédiatement la similitude entre « électrolyte » et « électricité », vous êtes sur une bonne piste. Les électrolytes sont des substances qui acquièrent une charge électrique positive ou négative (d’où le préfixe « électro »), lorsqu’on les dissout dans l’eau.

Quels sont les électrolytes les plus abondants dans l’organisme ?

Voici quelques-uns des électrolytes les plus abondants dans l’organisme et les processus qu’ils aident à préserver : Calcium : un joueur étoile dans le fonctionnement musculaire. Ce minéral à charge électrique positive aide les fibres musculaires à mieux glisser pendant la contraction des muscles.

Qu'est-ce que les électrolytes ?

Les électrolytes sont des minéraux qui transportent une charge électrique lorsqu’ils sont dissous dans un liquide tel que le sang. Les électrolytes du sang (sodium, potassium, chlore et bicarbonate) aident à réguler la fonction nerveuse et musculaire et à maintenir l’ équilibre acidobasique et l’ équilibre hydrique .

Quels sont les symptômes de l’électrolyte ?

Les symptômes les plus fréquents sont dans les cas les plus graves : fragilité osseuse, évanouissements, vertiges, crises d’épilepsie. Pour déterminer la concentration d’électrolytes dans le corps, on effectue un test de diagnostic spécial, appelé ionogramme.

Quels sont les rôles des électrolytes ?

Les électrolytes, et particulièrement le sodium , aident l’organisme à maintenir des volumes liquidiens normaux dans les compartiments liquidiens, car la quantité de liquide contenue dans un compartiment dépend de la quantité (concentration) d’électrolytes qui y sont présents.