Suppléments de fibres - Pour une bonne santé intestinale

Les suppléments de fibres sont des produits qui contiennent une variété de fibres alimentaires comme la psyllium, l'inuline ou la gomme de guar. Ils aident à maintenir une bonne santé digestive, à réguler le transit intestinal et à favoriser un sentiment de satiété.

Catégorie

Supplément

Où l’obtenir

Les suppléments de fibres sont largement disponibles dans les pharmacies, les magasins de produits naturels et en ligne.

Applicable pour

Santé Digestive | Maintien De La Glycémie | Contrôle Du Poids

Ingrédients

Psyllium, inuline, gomme de guar

Certifications

Végétarien, sans gluten

Dosage recommandé

Suivre les instructions du produit

Utilisation

Santé digestive, régulation du transit

Disponibilité

Pharmacies, magasins de santé, en ligne

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Fibres Suppléments

Crédit d'image : verywellfit.com

Quels sont les bienfaits des suppléments de fibres ?

Lorsqu’ils sont associés à un régime pauvre en graisses, les suppléments de fibres favorisent souvent la perte de poids. Les Français consomment de moins en moins de fibres : ils mangent moins de légumineuses, de pain et de céréales en général, et choisissent surtout du pain blanc.

Quels sont les risques liés aux suppléments de fibres ?

Il existe aussi quelques études cliniques, conduites auprès de populations à risque comme les diabétiques. Lorsqu’ils sont associés à un régime pauvre en graisses, les suppléments de fibres favorisent souvent la perte de poids.

Quels sont les suppléments de fibres insolubles ?

Les fibres insolubles se trouvent principalement dans les grains entiers et les produits à base de grains entiers (p. ex., pains, céréales, pâtes), le son de blé, les peaux des fruits et les légumes. Elles permettent de gonfler les selles et en favorisent la régularité. Les dernières nouvelles sur les suppléments de fibres : en avez-vous besoin?

Comment prendre des suppléments de fibres ?

Donnez donc à votre corps le temps de s’adapter en commençant par une dose plus faible, avant d’augmenter la quantité jusqu’à la dose quotidienne recommandée. Buvez beaucoup d’eau pour renforcer l’efficacité des suppléments de fibres et réduire les risques d’effets secondaires.

Quels sont les ingrédients clés contenus dans les suppléments de fibres alimentaires courants ?

Voici un aperçu des ingrédients clés contenus dans certains suppléments de fibres alimentaires courants parmi lesquels vous pouvez choisir et de leurs principaux avantages : Le psyllium (également connu sous le nom d’herbe aux puces) est dérivé des graines de la plante Plantago ovata.