Huile de poisson - Complément alimentaire riche en oméga-3

L'huile de poisson est une source riche en acides gras oméga-3, principalement l'EPA et le DHA, qui ont des propriétés bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.

Catégorie

Supplément

Où l’obtenir

Disponible en pharmacies, parapharmacies et sur des sites de e-commerce spécialisés.

Applicable pour

Santé Cardiaque | Inflammation | Fonction Cognitive

Composition

Huile de poisson, gélatine, glycérine, vitamine E

Teneur en oméga-3

De 300 à 1000 mg par gélule

Certifications

MSC, Friend of the Sea

Convient aux végétariens

Non

Origine des poissons

Océan Pacifique et Atlantique Nord

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Fish Oil

Crédit d'image : walmart.com

Quels sont les bienfaits de l’huile de poisson Natura force ?

L’huile de poisson Natura Force est pressée à froid et réalisée à partir de petits poissons bleus sauvages (anchois, harengs, sardines et maquereaux) issus de la pêche protégée. Elle contient aussi des vitamines en grandes quantités, dont une forme de vitamine D que l’on appelle cholécalciférol.

Quels sont les bienfaits de l’huile de poisson pour la perte de poids ?

Je suis tombé sur des études intéressantes concernant l’huile de poisson et la perte de poids. Un certain nombre d’études montrent que les compléments à base d’huile de poisson, combinés à un régime et à un mode de vie actif favorisent la perte de poids ( source, source ).

Quels sont les oméga 3 contenus dans l’huile de poisson ?

Les omega 3 contenus dans l’huile de poisson Les oméga 3 sont les acides gras appelés aussi acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA). Ces acides gras jouent un rôle très important sur le corps humain tandis que celui-ci ne peut pas les produire tout seul.

Quels sont les risques de prendre de l’huile de poisson ?

Les options sont tellement nombreuses qu’il y a de quoi s’y perdre. En outre, la prise de gélules d’huile de poisson expose aux mêmes risques que la consommation de poisson. Si l’huile de poisson provient de poissons contaminés par des BPC ou des métaux lourds, ceux-ci se retrouveront également dans l’huile de poisson.

Quels sont les bienfaits de l’huile de poisson ?

L’huile de poisson constitue un supplément intéressant, mais le poisson ne contient pas que de l’AEP et de l’ADH. Il renferme nombre d’autres nutriments qui ont, ensemble, un effet protecteur sur le coeur : acides aminés (taurine, arginine et glutamine) et oligo-éléments (sélénium, zinc et autres), par exemple.

Quels sont les meilleurs suppléments d’oméga-3 marins ?

Selon des analyses faites par Santé Canada sur 30 suppléments d’oméga-3 marins vendus au pays, tous contenaient des quantités minimes de résidus de BPC et d’insecticides, sauf les huiles de requin et de phoque. Les produits à base d’huile de poisson renfermaient nettement moins de résidus qu’une portion de poisson 58,59.

Quels sont les effets de l’huile de poisson sur le système cardiovasculaire ?

De plus, les personnes souffrant d’arthrite rhumatoïde ont un risque nettement plus élevé d’infarctus et de mort cardiaque subite 28. Les effets protecteurs de l’huile de poisson sur le système cardiovasculaire viennent donc s’ajouter à la réduction des symptômes de l’arthrite rhumatoïde.

Quelle est la différence entre oméga-3 et huile ?

Il importe donc de bien lire l’étiquette, car il faut différencier la dose d’oméga-3 de la dose d’huile. Par exemple, la majorité des suppléments actuellement offerts dans le commerce renferment seulement 300 mg d’oméga-3 par gélule de 1 g (180 mg d’AEP et 120 mg d’ADH), mais certains en contiennent beaucoup plus.