Compléments d'Huile de Poisson - Des oméga-3 essentiels pour votre santé

Les suppléments d'huile de poisson sont une source concentrée d'acides gras oméga-3, en particulier l'EPA et le DHA. Ils offrent les mêmes bénéfices que la consommation de poissons gras, mais sous forme de gélules pratiques à prendre.

Catégorie

Supplément

Où l’obtenir

Disponibles en pharmacies, parapharmacies et magasins de nutrition

Applicable pour

Santé Cardiaque | Santé Cognitive | Réduction De L'inflammation

Composition

Huile de poisson, EPA, DHA

Dosage

1 à 2 gélules par jour

Bienfaits

Santé cardiovasculaire, fonction cognitive, anti-inflammatoire

Utilisation

Pendant ou après les repas

Certifications

Qualité marine, sans métaux lourds

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Fish Oil Supplements

Crédit d'image : walmart.com

Quels sont les meilleurs suppléments d’oméga-3 marins ?

Selon des analyses faites par Santé Canada sur 30 suppléments d’oméga-3 marins vendus au pays, tous contenaient des quantités minimes de résidus de BPC et d’insecticides, sauf les huiles de requin et de phoque. Les produits à base d’huile de poisson renfermaient nettement moins de résidus qu’une portion de poisson 58,59.

Quels sont les bienfaits de l’oméga 3 ?

L’apport le plus important et pur d’oméga 3 vient d’ailleurs du krill, petite crevette des fonds marins. Des études cliniques ont prouvé que la consommation de poisson gras ou d’huile de poisson permettait en effet de réduire efficacement les maladies cardiovasculaires.

Quels sont les bienfaits de l’huile de poisson Natura force ?

L’huile de poisson Natura Force est pressée à froid et réalisée à partir de petits poissons bleus sauvages (anchois, harengs, sardines et maquereaux) issus de la pêche protégée. Elle contient aussi des vitamines en grandes quantités, dont une forme de vitamine D que l’on appelle cholécalciférol.

Quels sont les effets secondaires de l’huile de poisson ?

La contre-indication majeure à la complémentation en oméga-3 (huile de poisson) et l’allergie grave, c’est-à-dire de type anaphylactique, au poisson. Les allergiques modérés doivent prendre un avis médical avant toute tentative de complémentation. Effets secondaires Les effets secondaires de la complémentation en oméga-3 (huile de poisson) sont :

Quels sont les bienfaits de l’huile de poisson ?

L’huile de poisson constitue un supplément intéressant, mais le poisson ne contient pas que de l’AEP et de l’ADH. Il renferme nombre d’autres nutriments qui ont, ensemble, un effet protecteur sur le coeur : acides aminés (taurine, arginine et glutamine) et oligo-éléments (sélénium, zinc et autres), par exemple.

Quelle est la différence entre oméga-3 et huile ?

Il importe donc de bien lire l’étiquette, car il faut différencier la dose d’oméga-3 de la dose d’huile. Par exemple, la majorité des suppléments actuellement offerts dans le commerce renferment seulement 300 mg d’oméga-3 par gélule de 1 g (180 mg d’AEP et 120 mg d’ADH), mais certains en contiennent beaucoup plus.

Quels sont les effets de l’huile de poisson sur le système cardiovasculaire ?

De plus, les personnes souffrant d’arthrite rhumatoïde ont un risque nettement plus élevé d’infarctus et de mort cardiaque subite 28. Les effets protecteurs de l’huile de poisson sur le système cardiovasculaire viennent donc s’ajouter à la réduction des symptômes de l’arthrite rhumatoïde.