Inuline - Fibres Végétales pour une Santé Intestinale Optimale

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Qu'est-ce que les inulines ?

Unités du SI et CNTP, sauf indication contraire. Les inulines sont des polysaccharides ( sucres simples de type fructose liés entre eux) produits naturellement par de nombreux types de plantes. Elles appartiennent à une classe de fibres alimentaires appelées fructanes .

Quels sont les effets secondaires de l’inuline ?

Les propriétés de l’inuline doivent se maintenir en faisant attention à la quantité ingérée. Quand sa consommation est supérieure à 7/10 grammes par jour, elle peut causer les problèmes suivants : Mal-être digestif avec une sensation de distension abdominale et de ventre plein.

Quels sont les bienfaits de l’inuline en poudre ?

L’augmentation de la sensation de satiété favorise une diminution de l’ingestion calorique. Des études ont démontré que l’on pouvait perdre entre 1 à 6 kilos pendant 12 à 18 semaines en ajoutant de l’inuline en poudre à l’alimentation. Par ailleurs, elle réduit l’accumulation de graisse dans le foie et le tissu musculaire.

Quels sont les végétaux qui contiennent de l’inuline ?

Plusieurs autres végétaux renferment de l’ inuline (ail, asperge, poireau, topinambour, etc.), mais c’est essentiellement de la racine de chicorée que l’inuline est extraite à des fins commerciales.

Quels sont les aliments qui contiennent de l’inuline ?

On retrouve l’inuline dans un large éventail d’herbes, de fruits et de légumes dont notamment les oignons, l’ ail, le blé, les asperges, l’agave, la chicorée, le pissenlit ou les topinambours. Certaines bactéries et champignons sont également capables de produire de l’inuline.

Qu'est-ce Que Inuline

1. https://amelioretasante.com/inuline-quest-ce-que-cest-benefices-et-effets-secondaires/
2. https://fr.myprotein.com/thezone/complements-alimentaires/quest-ce-que-linuline-quels-sont-les-bienfaits-quelle-est-la-posologie-recommandee-quels-sont-les-effets-secondaires-possibles/
3. https://fr.wikipedia.org/wiki/Inuline
4. https://nutrixeal-info.fr/index/inuline/
5. https://www.aroma-zone.com/page/inuline-bienfaits-proprietes-conseils
6. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=chicoree_ps
7. https://www.maxdegenie.com/conseils-et-astuces/linuline-ses-5-bienfaits-et-comment-la-consommer-2/
8. https://www.toutelanutrition.com/wikifit/nutrition/alimentation/qu-est-ce-que-l-inuline
9. https://drhenry.org/linuline-un-prebiotique-riche-en-bienfaits-son-dosage-et-ses-utilisations/
10. https://www.myvitamins.fr/articles/inuline-avantages-dosage-et-effets-secondaires/

Informations Sur Inuline

1. https://www.darwin-nutrition.fr/actifs/inuline/
2. https://www.typology.com/carnet/fiche-d-identite-inulin-
3. https://www.myvegan.fr/blog/conseils/tout-ce-que-vous-devez-savoir-sur-linuline/