Formation à la pleine conscience - Développez votre conscience de soi et du moment présent

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Quels sont les bienfaits de la méditation de pleine conscience ?

Ainsi, dans une étude récente, des chercheurs du centre médical de l’université de Georgetown ont comparé la méditation de pleine conscience du programme MBSR à un antidépresseur courant dans le cadre d’un essai clinique ciblant des patients souffrant de troubles anxieux.

Quelle est la durée d’une formation de méditation ?

Cette formation se déroule sur 8 semaines, avec des séances hebdomadaires d’une durée de 2 à 2h30 heures. Chaque séance comporte des pratiques de méditation de pleine conscience guidées, des exercices de mouvements conscients, des enseignements théoriques, des moments de partage en groupe et des tâches à faire chez soi.

Qu'est-ce que la méditation ?

L’enseignement de la méditation est un point essentiel du programme. Les participants se réunissent en groupe une fois par semaine autour d’un instructeur qui les guide dans leur pratique méditative et les encourage à partager leur expérience. L’instructeur a un rôle essentiel de transmission.

Qu'est-ce Que Mindfulness Training

1. https://www.ressource-mindfulness.ch/programmes/mbsr/
2. https://www.association-mindfulness.org/tout-savoir-sur-mbsr.php
3. https://mindfulness.swiss/fr/
4. https://www.pleinepresence.net/la-methode-open-mindfulness-training/
5. https://www.re-connect.fr/mbsr-cestquoi
6. https://www.mbsr-lausanne.com/mbsr
7. https://erasmushouse.museum/wp-content/uploads/2021/09/Pre%CC%81sentation_Mindfulness.pdf

Informations Sur Mindfulness Training

1. https://www.hug.ch/specialites-psychiatriques/approches-basees-sur-pleine-conscience-mindfulness
2. https://www.buddha.university/instituts/institut-pleine-presence/programme/pratiquer/cycles-open-mindfulness-training/
3. https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9duction_du_stress_bas%C3%A9e_sur_la_pleine_conscience
4. https://www.hesge.ch/visions/interventions-basees-la-pleine-conscience-mindfulness-based-interventions
5. https://www.fr.mindfulnesseducators.com/
6. https://theconversation.com/ca-fr/topics/mindfulness-training-98076