Suppléments d'oméga-3 - Bienfaits et sources naturelles

Les suppléments d'oméga-3 sont des produits alimentaires qui contiennent des acides gras oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire, la fonction cérébrale et la réduction de l'inflammation. Ils sont généralement dérivés d'huiles de poisson, d'algues ou de graines.

Catégorie

Supplément

Où l’obtenir

Disponibles dans les pharmacies, les magasins de produits naturels et en ligne.

Applicable pour

Santé Cardiaque | Santé Cognitive | Santé Des Articulations

Acides gras

oméga-3

Santé cardiovasculaire

oui

Fonction cérébrale

oui

Propriétés anti-inflammatoires

oui

Origine

huiles de poisson, algues, graines

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Oméga-3 Suppléments

Crédit d'image : walmart.com

Comment se supplémenter en oméga 3 ?

Ce dernier doit nécessairement être apporté par l'alimentation pour que l'organisme puisse ensuite synthétiser les acides eïcosapentaènoïque (EPA) et docosahexaènoïque (DHA). Si les apports en oméga 3 sont insuffisants, il est possible de se supplémenter en prenant des compléments alimentaires, disponibles en pharmacie.

Quels sont les bienfaits des omégas-3 ?

Les omégas-3sont des acides gras polyinsaturés essentiels au bon fonctionnement du corps humain. Autrefois appelés « vitamine F », ils semblent présenter de grandes qualités nutritionnelles. Ils représentent également de grands espoirs dans le traitement ou l’accompagnement de maladies chroniques. Ensemble, faisons le tour de la question.

Est-ce que les oméga 3 font maigrir ?

Le potentiel des oméga-3 dans la perte de poids a émergé lorsque des chercheurs ont constaté que ceux-ci protégeaient le rat de l’obésité . Plus tard, une étude mit en évidence une association inverse entre le taux d’oméga-3 circulant dans le sang et le surpoids, chez l’homme .

Comment évaluer la qualité des suppléments d’oméga-3 ?

Voici quelques méthodes de test courantes utilisées pour évaluer la qualité des suppléments d’oméga-3 : Les suppléments d’oméga-3, en particulier ceux dérivés d’huiles de poisson, sont testés pour la présence de contaminants tels que les métaux lourds (mercure, plomb, cadmium), les PCB (polychlorobiphényles) et les dioxines.