Racine de valériane - Un remède naturel contre le stress et l'insomnie

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Quelle est la famille de la valériane ?

Nom de la plante : Valériane officinale. Famille botanique : La valériane appartient à la famille des Valérianacées. Nom botanique : Valeriana officinalis.

Qu'est-ce que la valériane ?

Les médecins de la Grèce antique, Hippocrate, Dioscoride et Galen, prescrivaient la valériane pour traiter l'insomnie. En grec ancien, le nom de la plante était « Phu », une allusion à l'odeur désagréable qui se dégage des racines séchées et des fleurs fanées. Les anciens Romains l'employaient pour combattre les palpitations et l' arythmie.

Quels sont les bienfaits de la Valeriana officinalis ?

Cette plante est utilisée pour traiter les troubles du sommeil depuis des millénaires. En effet, Valeriana officinalis améliore le sommeil en augmentant le niveau de GABA, un neurotransmetteur dont l’activation favorise le sommeil [4].

Comment utiliser la valériane ?

Teinture mère ou extrait fluide : 30 à 40 gouttes de valériane en teinture mère, 2 fois par jour avec un peu d’eau. Jus de plante fraiche : Prendre 2-3 fois par jour 10 ml (=1/2 gobelet-doseur) de jus de valériane pur ou dilué dans de l'eau ou de la tisane. En cas de troubles anxieux vous pouvez associer la valériane à la mélisse et l’ aubépine.

Quels sont les effets de la valériane sur le syndrome des jambes sans repos ?

• Impact possible sur le syndrome des jambes sans repos : une étude randomisée en triple aveugle [3] suggère que de fortes doses d’extrait de valériane pourraient avoir un impact sur les symptômes du SJSR tout en diminuant la « somnolence diurne des patients ».

Quels sont les effets de la racine de valériane sur le sommeil ?

Heureusement, l’examen au microscope de la racine de valériane nous donne quelques indices sur ses qualités favorisant le sommeil. La clé de la grande influence de la racine de valériane provient d’un mélange sophistiqué d’acide valérénique, d’acide isovalérique et de plusieurs antioxydants.

Comment la racine de valériane affecte-t-elle le cerveau ?

La clé de la grande influence de la racine de valériane provient d’un mélange sophistiqué d’acide valérénique, d’acide isovalérique et de plusieurs antioxydants. Les deux acides semblent moduler un système de messages chimiques dans le cerveau appelé acide gamma-aminobutyrique ou GABA en abrégé.

Qu'est-ce Que Valerian Root

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=valeriane_ps
2. https://www.herboristerieduvalmont.com/blog/les-vertus-et-bienfaits-de-la-valeriane-valeriana-officinalis-n89
3. https://fr.iherb.com/blog/7-valerian-root-benefits/1782
4. https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/les-complements-alimentaires/les-complements-alimentaires-de-a-a-z/la-valeriane-contre-lanxiete
5. https://www.pharma-gdd.com/fr/les-bienfaits-de-la-valeriane
6. https://www.mesbienfaits.com/valeriane/
7. https://www.topsante.com/plantes-medicinales/fiche/valeriane-bienfaits-effets-sommeil-comment-utiliser-646740
8. https://www.darwin-nutrition.fr/super-aliments/valeriane/
9. https://www.dieti-natura.com/plantes-actifs/valeriane.html
10. https://terranaturel.fr/valeriane/

Informations Sur Valerian Root

1. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-summary/valerian-root-summary-public_fr.pdf
2. https://www.cibdol.fr/encyclopedie/valeriane-utilisations-dosage-et-effets-secondaires
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7585905/
4. https://www.plantex.fr/en/ingredient/valerian/
5. https://nutribio.ch/details-produit/valerian-root-500mg-100-capsulas-now/
6. https://www.nutripharm.fr/produit/valerian-root-500mg-250-vcaps/