Valériane - Les Vertus Apaisantes de cette Plante Ancestrale

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Quels sont les bienfaits de la valériane ?

Pour plus détails, voir la section Recherches sur la valériane. Les compléments alimentaires de Valériane : pourquoi faire une cure de valériane ? Déjà prescrite par les médecins de la Grèce antique pour traiter l’insomnie, la valériane est reconnue pour améliorer l’agitation nerveuse, l’anxiété et les troubles du sommeil.

Quelle est la famille de la valériane ?

Nom de la plante : Valériane officinale. Famille botanique : La valériane appartient à la famille des Valérianacées. Nom botanique : Valeriana officinalis.

Quels sont les bienfaits de la Valeriana officinalis ?

Cette plante est utilisée pour traiter les troubles du sommeil depuis des millénaires. En effet, Valeriana officinalis améliore le sommeil en augmentant le niveau de GABA, un neurotransmetteur dont l’activation favorise le sommeil [4].

Où pousse la valériane ?

La valériane est une plante commune en Europe. Elle pousse à l’état sauvage dans les zones tempérées et sub-polaires d’Eurasie, préférentiellement dans les sols frais et humides. On la retrouve notamment dans les fossés et les bois humides, ainsi que le long des ruisseaux. La valériane est présente dans les montagnes.

Où trouver de la valériane ?

Vous pouvez trouver de la valériane en tisane chez votre herboriste ou sous forme de teinture mère. Certaines infusions dans les supermarchés comportent également de la valériane mais soyez vigilant sur la qualité de celles-ci.

Quels sont les bienfaits de la valériane officinale ?

La Valériane officinale, ou Valeriana Officinalis, est une plante aux multiples bienfaits, reconnue depuis des siècles pour ses vertus apaisantes. Que ce soit pour gérer le stress, améliorer la qualité du sommeil, soulager les spasmes ou aider lors d'un sevrage, la valériane est une solution naturelle et efficace pour améliorer votre bien-être.

Quel est le meilleur moment pour prendre la valériane ?

Pour l'anxiété, le stress et tous les troubles nerveux, il est recommandé de prendre la valériane 2 à 3 fois par jours. Pour les troubles du sommeil, une prise de valériane une demi heure à 1 heure avant le coucher est idéale. Découvrez nos autres articles au sujet de la Valériane Comment faire une teinture mère de Valériane ?

Qu'est-ce Que Valeriana

1. https://www.dieti-natura.com/plantes-actifs/valeriane.html
2. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=valeriane_ps
3. https://www.sidroga.ch/fr/lexique-des-plantes-medicinales/valeriane/
4. https://www.topsante.com/plantes-medicinales/fiche/valeriane-bienfaits-effets-sommeil-comment-utiliser-646740
5. https://plantes-medicinales.info/valeriane/
6. https://www.mesbienfaits.com/valeriane/
7. https://www.herboristerieduvalmont.com/blog/les-vertus-et-bienfaits-de-la-valeriane-valeriana-officinalis-n89
8. https://www.doctissimo.fr/html/sante/phytotherapie/plante-medicinale/valeriane.htm
9. https://www.darwin-nutrition.fr/super-aliments/valeriane/
10. https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/les-complements-alimentaires/les-complements-alimentaires-de-a-a-z/la-valeriane-contre-lanxiete

Informations Sur Valeriana

1. https://www.tuasaude.com/fr/valeriane/
2. https://www.creapharma.ch/valeriane_fr.htm
3. https://www.altheaprovence.com/valeriane-valeriana-officinalis-proprietes-et-utilisations/
4. https://www.mr-plantes.com/2014/05/valeriane/
5. https://fr.wikipedia.org/wiki/Val%C3%A9riane_officinale