Vitamine D Supplément - Fortifier votre santé naturellement

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Quel est le meilleur supplément de vitamine D ?

Pour les dosages hebdomadaires ou mensuels de la vitamine D, on doit choisir un supplément liquide qui ne renferme que cette vitamine. L’huile de foie de morue est parfois vendue comme source de vitamine D. Cependant, sa teneur en vitamine D peut varier considérablement d’un produit à l’autre.

Quelle est la posologie de la vitamine D ?

La posologie de la vitamine D est en général de 15 à 30 microgrammes par jour. Si vous avez des questions à ce sujet, demandez l'avis de votre médecin. La carence en vitamine D peut, chez le jeune enfant, entraîner des défauts de minéralisation osseuse et le rachitisme.

Est-ce que la vitamine D est utile ?

Une méta-analyse vient de montrer que la prise de vitamine D n’est utile qu’aux personnes présentant un taux de 25-hydroxyvitamine D insuffisant. La plupart des gens n’auraient donc probablement pas besoin de suppléments. Mais comment s’assurer que ceux qui ont des carences sont traités ? Plusieurs solutions sont possibles, mais imparfaites.

Quels sont les bienfaits de la vitamine D ?

En agissant sur l'absorption du calcium et du phosphore, la vitamine D est essentielle à la contraction et au renouvellement des tissus musculaires. Elle pourrait permettre de freiner la fonte musculaire, chez la personne âgée notamment. De plus, cette vitamine préserve le cerveau du déclin prématuré des fonctions cognitives et intellectuelles.

Quel est le taux optimal de vitamine D ?

Il est apparu, tant chez les femmes que chez les hommes, que la densité minérale osseuse augmentait de façon significative d’un palier à l’autre de 25-hydroxyvitamine D. Il s’agit d’une des études qui montrent que le taux optimal serait de 75 nmol/l ou plus. Le meilleur seuil : 50 nmol/l ou 75 nmol/l ?

Qu'est-ce que la vitamine D ?

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui peut soit être apportée par l'alimentation, soit être synthétisée dans l'organisme humain sous l'action des rayons UVB lors d'une exposition au soleil. Il existe deux types de vitamine D présentes dans les aliments :

Qu'est-ce Que Vitamine D Supplément

1. https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/PalmaresNutriments/Fiche.aspx?doc=vitamine_d_nu
2. https://www.planetesante.ch/Magazine/Alimentation-et-nutrition/Carences-et-vitamines/Vitamine-D-a-quoi-sert-elle-et-faut-il-prendre-des-supplements

Informations Sur Vitamine D Supplément

1. https://www.blv.admin.ch/dam/blv/fr/dokumente/lebensmittel-und-ernaehrung/ernaehrung/empfehlungen-vitamin-d.pdf.download.pdf/recommandations-vitamine-d.pdf
2. https://www.chuv.ch/fileadmin/sites/ger/documents/ger_guide_50_supplement_vitamined_pol_2016.pdf
3. https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2011/revue-medicale-suisse-319/vitamine-d-actualite-et-recommandations
4. https://lemedecinduquebec.org/archives/2014/3/supplements-de-vitamine-d/