Compléments de magnésium - Bienfaits et utilisation

Les compléments de magnésium sont des suppléments alimentaires qui fournissent le minéral essentiel magnésium. Le magnésium joue un rôle important dans de nombreuses fonctions de l'organisme et peut aider à combler les carences éventuelles.

Catégorie

Supplément

Où l’obtenir

Disponibles en pharmacie, parapharmacie et dans certains magasins d'alimentation saine.

Applicable pour

Carences En Magnésium | Fonction Musculaire | Fonction Nerveuse

Ingrédients

Magnésium sous différentes formes (citrate, glycérophosphate, etc.)

Bienfaits

Fatigue, stress, crampes musculaires

Utilisation

Gélules, comprimés ou poudre à diluer

Conditionnement

Boîte de gélules ou pot de poudre

Origine

Suisse

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Compléments De Magnésium

Crédit d'image : boiron.fr

Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires de magnésium ?

Les compléments alimentaires de magnésium contiennent souvent de la vitamine B6, qui contribue à limiter la survenue d’effets indésirables associés au magnésium, en particulier au niveau digestif.

Quels sont les bienfaits du magnésium ?

Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Découvrez pourquoi il ne faut pas en manquer, ce qu'il peut faire pour votre santé et combien en consommer dans ce dossier réservé aux abonnés. Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions biochimiques.

Quels sont les différents types de médicaments à base de magnésium ?

Il existe de nombreuses spécialités à base de magnésium, essentiellement sous forme de comprimés ou d'ampoules, vendues sous le statut de médicament, ou de complément alimentaire.

Quels sont les avantages d'un complément de magnésium ?

En résumé, vous pouvez envisagez la prise d’un complément de magnésium si votre alimentation ne vous apporte pas quotidiennement 300 à 420 mg de magnésium (4) (ce qui est le cas d'une personne sur deux) ou si vous souffrez de migraines, de diabète, de douleurs, de problèmes de mémoire, d’ostéoporose ou d’hypertension.

Quels sont les meilleurs compléments pour la carencé en magnésium ?

La carence en magnésium est un phénomène largement sous-estimé. Il faut se supplémenter si l'on est carencé ou si l'on présente des symptômes caractéristiques couplés à des facteurs de risques. Le magnésium liposomal semble être actuellement parmi les meilleurs compléments disponibles sur le marché.

Comment bien choisir son magnésium ?

Tout d'abord, il est crucial d'examiner la teneur en éléments de magnésium. Optez pour des suppléments comprenant de 300 à 400 mg de magnésium pur. Ensuite, mettez l'accent sur la forme de magnésium. Les formes de troisième génération, comme le bisglycinate de magnésium, sont généralement plus facilement absorbées par l'organisme.