Étirements Thérapeutiques - Exercices pour la flexibilité et la mobilité

Les étirements thérapeutiques sont des exercices physiques visant à allonger et à assouplir les muscles, les tendons et les ligaments. Ils sont couramment utilisés dans le cadre de la physiothérapie, de la rééducation fonctionnelle et de la prévention des blessures. Ils permettent d'améliorer la flexibilité, la mobilité articulaire et la récupération après un traumatisme ou une intervention chirurgicale.

Catégorie

Activity

Où l’obtenir

Les étirements thérapeutiques sont recommandés et encadrés par les physiothérapeutes et les professionnels de santé en Suisse, dans le cadre de séances de rééducation ou de programmes de prévention des blessures.

Objectif

Assouplissement et allongement musculaire

Encadrement

Physiothérapie, rééducation fonctionnelle

Bénéfices

Flexibilité, mobilité articulaire, récupération

Publics cibles

Sportifs, personnes âgées, patients en rééducation

Techniques

Statiques, dynamiques, progressifs

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Étirements Thérapeutiques

Crédit d'image : masseur-kinesitherapeute-richard-etienne.fr

Quels sont les effets des étirements ?

Nous avons observé que les deux étirements produisaient une hypoalgésie, c’est-à-dire, une augmentation du seuil de sensibilité à la douleur. En d’autres termes, après que les participants avaient réalisé les étirements, l’expérimentateur devait produire une pression plus grande pour produire de la douleur.

Quels sont les bienfaits des étirements ?

Pratiqués régulièrement et notamment après un effort, les étirements permettent de ré-oxygéner les muscles et réduisent les risques de blessures. S’étirer permet de diminuer les tensions musculaires qui peuvent s’accumuler au cours d’une journée, à cause du stress.

Quels sont les bienfaits de l’étirement chez les personnes qui ont mal au dos ?

Les bienfaits immédiats ressentis à la suite d’étirement chez les personnes qui ont mal au dos pourraient donc s’expliquer par l’activation des régions impliquées dans la modulation de la douleur. Cependant, on sait que certaines personnes souffrant de maux de dos chroniques bénéficient moins de l’hypoalgésie qui est induite par les exercices.

Quels sont les différents types d’étirements musculaires ?

Je vous conseille de tenir un minimum de 30 secondes afin que le réflexe de relâchement musculaire puisse s’opérer. Les étirements passifs : Les étirements passifs sont généralement des étirements lents, statiques et profonds, permettant le relâchement des structures musculaires, souvent aidé par la gravité ou par l’aide d’une autre personne.

Quels sont les rôles d’un thérapeute ?

Délivrer des conseils et des précautions à prendre spécifiques de la situation en s’assurant de leur compréhension pour permettre au patient ou à ses proches de suivre les thérapeutiques et d’assurer seuls une suite de soins, d’apporter des changements au mode de vie. Évaluer régulièrement la situation avec le patient et son entourage :

Quels sont les différents types de thérapeutiques ?

à la prescription des thérapeutiques médicamenteuses ou non médicamenteuses (soins, surveillance, prévention, diététique, activité physique, arrêt du tabac, rééducation, psychologue, éducation thérapeutique), chirurgicales et de toutes formes de suppléance ;

Références sur Étirements Thérapeutiques

Si vous souhaitez en savoir plus sur Étirements Thérapeutiques, envisagez d’explorer les liens ci-dessous :

Qu'est-ce Que Étirements Thérapeutiques

Informations Sur Étirements Thérapeutiques

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2024-Apr-25 00:10