Le journal de pensées, un outil pour explorer son univers intérieur

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Quand écrire dans Mon journal ?

A quel moment de la journée écris-tu dans ton journal ? Cela varie selon les jours : j’écris le matin ou le soir dans mon journal. Le matin, écrire me permet de mettre les choses à plat pour la journée tandis que le soir, écrire dans mon journal me permet de décharger toutes mes émotions de la journée sur le papier.

Qu'est-ce que la pensée ?

Plus précisément, la pensée est énergie, une sorte de pulsion électrique, et cette pensée venant de « notre centrale électrique » envoie un signal à tout notre corps qui va se traduire en émotion, comportement et entraine les résultats que nous obtenons dans la vie. Le cerveau, les pensées, comment ça marche ?

Quels sont les avantages du journaling ?

Le journaling me permet de me libérer de ma charge mentale et de canaliser mes pensées, de mieux identifier de ce qui me pèse, ce qui me rend heureuse, ce qui me vide de mon énergie ou au contraire me motive et, ainsi, de mieux comprendre les déclencheurs de mes émotions et mes schémas de pensées récurrents.

Comment tenir un journal émotionnel ?

Il est important, pour tenir un journal émotionnel, de disposer d’un carnet spécial à cet effet . Nous ne perdrons par conséquent aucune de nos notes, que ce soit dans des feuilles volantes ou dans d’autres cahiers ou carnets, et pourrons ainsi revenir à nos émotions lorsque nous ressentirons le besoin de les analyser sous un angle distinct.

Qu'est-ce que le journal ?

De tous les temps, des gens de tous les milieux ont tenu un journal. Vous pourrez y noter vos conversations et vos activités de chaque jour ou noter vos pensées les plus profondes et la logique qui sous-tend votre existence quotidienne. Vous pourriez tenir un journal quotidien, hebdomadaire, mensuel ou bien opter pour un format non linéaire.

Quels sont les effets du journaling ?

Burn out, dépression, insomnies, troubles de l’attention, obésité, j’en passe…Les effets de cette surdose tuent bien plus que n’importe quelle menace terroriste ou catastrophe naturelle. Le journaling permet de traiter cette surcharge de façon efficace.

Qu'est-ce que nos pensées ?

Le contenu de Nos Pensées est uniquement destiné à des fins informatives et éducatives. Il ne remplace pas un diagnostic, un conseil ou un traitement professionnel. Si vous avez le moindre doute, il est conseillé de consulter un spécialiste de confiance.

Quels sont les bienfaits de tenir un journal ?

Selon les psychologues, tenir un journal et prendre des notes sur des questions qui nous contrarient est “hautement bénéfique” pour notre bien-être. Cela permet en effet de clarifier nos pensées, de nous défouler et d'apprendre de nos erreurs.

Qu'est-ce Que Journal De Pensées

1. https://qe-app.com/journal-des-pensees/
2. https://www.mind-health.app/fr/blog/diary-of-automatic-thoughts/
3. https://www.anxietycanada.com/fr/articles/votre-journal-de-pensees/
4. https://tcc.apprendre-la-psychologie.fr/pensees-automatiques.html
5. https://nospensees.fr/comment-creer-un-journal-emotionnel/
6. https://www.psychologue.net/articles/le-cerveau-les-pensees-comment-ca-marche
7. https://www.mindbeacon.com/fr/vivre-avec-resilience/tenir-un-journal-un-guide-vers-une-meilleure-conscience-de-soi
8. https://www.modeandthecity.net/bien-etre/le-journaling-a-revolutionne-ma-sante-mentale-et-mon-bien-etre/

Informations Sur Journal De Pensées

1. https://fr.wikihow.com/tenir-un-journal-de-sa-vie
2. https://www.vogue.fr/beaute/article/sante-mentale-bienfaits-journaling-ecriture-reduire-stress-clarifier-idees
3. https://www.contentologue.com/comment-pratiquer-le-journaling-et-changer-votre-vie/