Luminothérapie : une lumière bienfaisante pour votre santé

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Quels sont les bénéfices de la luminothérapie ?

Tandis que l’arrivée de la nuit donne envie de dormir, la lumière du jour éveille, booste la forme et le moral. D’où l’intérêt, quand nos activités ou la saison ne permettent pas d’en profiter suffisamment, de compenser avec la luminothérapie - largement utilisée dans les pays nordiques et au Canada -. Luminothérapie : quels sont les bénéfices ?

Quelle est la différence entre la luminothérapie et la lumière blanche ?

Elle repose sur l’utilisation de certains UVA et UVB à la différence de la luminothérapie qui se fait en filtrant le maximum d’ultra-violets. Cette méthode alternative de soin physique et psychique utilise une ou plusieurs lumières colorées, alors que la luminothérapie est basée sur de la lumière blanche.

Qui a inventé la luminothérapie ?

Le docteur Finsen est considéré comme le fondateur de la luminothérapie moderne. Il utilisait notamment de la lumière violette à laquelle il exposait des patients souffrant de diverses infections.

Qu'est-ce que la lampe de luminothérapie ?

En cas de dysfonctionnement de ce mécanisme, l'horloge biologique de l'organisme est déréglée. Or, la lumière produite par la lampe de luminothérapie, en arrivant au niveau de la rétine, engendrera une réaction de l'épiphyse, qui resynchronisera cette horloge biologique en inhibant la production de mélatonine, ce qui favorisera l'éveil.

Quand commence les résultats de la luminothérapie ?

En général, les résultats se font sentir dès la première semaine de traitement, mais 4 semaines d’utilisation sont habituellement nécessaires avant d’observer une réponse clinique claire et des changements biologiques mesurables. La luminothérapie est efficace chez environ 2 patients sur 3 souffrant de dépression saisonnière.

Quelle est la durée d'une séance de luminothérapie ?

La durée moyenne d’une séance de luminothérapie est de 30 minutes, à raison d’une fois par jour. Pour des soins spécifiques sur une zone du corps, l’exposition est généralement de 3 minutes en lumière blanche, ou pour les couleurs : 3 minutes de la couleur principale suivies de 30 secondes de la couleur complémentaire.

Qu'est-ce Que Luminothérapie

1. https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=luminotherapie_th
2. https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/autres-pratiques/luminotherapie-176995
3. https://www.carenity.com/infos-maladie/magazine/conseils/la-luminotherapie-questce-que-cest-et-quels-sont-ses-effets-benefiques-sur-la-sante-2066
4. https://fr.wikipedia.org/wiki/Luminoth%C3%A9rapie
5. https://www.topsante.com/medecines-douces/luminotherapie
6. https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2778163-luminotherapie-bienfait-danger-lampe-lunette/
7. https://www.bioaddict.fr/luminotherapie-bienfaits/
8. https://medi-lum.ch/fr/medilum/category/luminotherapie-conseils.html
9. https://www.sante-sur-le-net.com/sante-quotidien/therapies/luminotherapie/
10. https://www.femmeactuelle.fr/sante/sante-pratique/luminotherapie-bienfaits-contre-indications-deroulement-dune-seance-2146305

Informations Sur Luminothérapie

1. https://arits.fr/blogs/journal/que-soigne-la-luminotherapie
2. https://www.lux-therapie.com/la-luminotherapie-definition-explications-bienfaits/
3. https://www.ramsayservices.fr/soins-et-techniques/sante-mentale-tout-comprendre-sur-la-luminotherapie