Oméga-3 Huiles de Poisson - Complément alimentaire pour la santé cardiovasculaire

Les oméga-3 issus des huiles de poisson sont des acides gras essentiels important pour la santé cardiovasculaire. Ils peuvent aider à réduire les taux de triglycérides et de cholestérol dans le sang.

Catégorie

Supplément

Où l’obtenir

Disponible sans ordonnance en pharmacie, en magasin de diététique et en ligne

Applicable pour

Santé Cardiovasculaire | Anti-inflammatoire | Santé Cognitive

Ingrédients actifs

Acides gras oméga-3 (EPA et DHA)

Dose recommandée

1 à 4 gélules par jour

Avantages

Réduction des triglycérides, effet anti-inflammatoire

Public cible

Adultes soucieux de leur santé cardiovasculaire

Certifications

Certifié sans OGM, durable

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Omega-3 Huiles De Poisson

Crédit d'image : healthy-market.cuisine-saine.fr

Quels sont les bienfaits des huiles de poisson ?

La complémentation par des huiles de poisson, c’est-à-dire des omégas-3 EPA et DHA, a été étudiée pour leur rôle anti-inflammatoire. Les méta-analyses suggèrent qu’une complémentation de 3 g minimum quotidiennement pendant 12 semaines influence les états inflammatoires.

Quelle est la différence entre oméga-3 et huile ?

Il importe donc de bien lire l’étiquette, car il faut différencier la dose d’oméga-3 de la dose d’huile. Par exemple, la majorité des suppléments actuellement offerts dans le commerce renferment seulement 300 mg d’oméga-3 par gélule de 1 g (180 mg d’AEP et 120 mg d’ADH), mais certains en contiennent beaucoup plus.

Quels sont les effets secondaires des omégas-3 ?

À de très fortes doses, les compléments en omégas-3 sont être à l’origine de problèmes de coagulation et d’hémorragie. Pas de panique cependant, cela ne peut en aucun cas survenir avec les omégas-3 alimentaires. Il faut combiner une alimentation riche et un surdosage de compléments.

Quels sont les acides gras oméga-3 des huiles de poisson ?

Depuis 2012, les autorités de santé européennes (EFSA, European Food Safety Authority et la Commission européenne) se sont prononcées sur certaines allégations santé des aliments et des compléments alimentaires contenant des acides gras oméga-3 des huiles de poisson (EPA et DHA).

Quels sont les bienfaits des oméga-3 de poissons ?

Les études les plus convaincantes sur les oméga-3 de poissons concernent leur rôle préventif sur les rechutes après un infarctus. Diverses sociétés savantes de cardiologie, en Europe et aux États-Unis, recommandent les oméga-3 des huiles de poisson chez tous les patients souffrant de maladies cardiaques.