Rhodiola - Plante adaptogène aux vertus tonifiantes

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Quels sont les bienfaits de la Rhodiola ?

La Rhodiola possède de nombreuses propriétés qui pourraient être bénéfiques pour la santé en cas de fatigue psychique ou physique. Elle améliorerait notamment les performances physiques et intellectuelles en cas de stress prolongé à l’origine d’une dépression ou d’un burn-out.

Qu'est-ce que la Rhodiola ?

La rhodiola est une plante grasse que l’on appelle également orpin rose, rhodiole, racine d’or ou racine arctique. Le nom botanique de cette plante grasse est rhodiola rosea. Les rhizomes de la rhodiola ont une légère odeur de rose.

Quelle est l'odeur de la Rhodiola ?

Le Rhizome de la plante est épais et dégage une odeur rappelant la violette. Il porte des tiges aériennes dressées, couvertes de larges feuilles charnues et dentées. Les fleurs sont jaunes et rougeâtres. Elles se regroupent en corymbes serrées au sommet de leurs tiges. La rhodiola pousse très lentement.

Quelle est la posologie usuelle de Rhodiola rosea ?

Ces concentrations en principes actifs sont équivalentes à celles présentes naturellement dans la racine de Rhodiola rosea. Avec les caractéristiques évoquées précédemment, la posologie usuelle varie entre 100 et 300 mg par jour. Il est conseillé de répartir cette dose journalière en deux prises, de préférence le matin et le midi avant le repas.

Combien de temps faut-il pour prendre de la Rhodiola ?

Toutefois, pour expérimenter tous les réels bienfaits de la plante, une cure de plusieurs semaines sera nécessaire. On peut dire qu’au bout de 2 à 3 semaines, selon les personnes, les effets se font ressentir. Est-il possible de prendre de la rhodiola tous les jours ?

Comment prendre la Rhodiola rosea ?

La rhodiola rosea est prise par voie orale, idéalement à jeun. Bien sûr, le dosage choisi dépendra des effets recherchés et des besoins de chacun. Il est inutile de surdoser la prise de rhodiole. Ne dépassez pas les quantités journalières recommandées. En effet, son efficacité n’augmentera pas forcément avec une plus forte dose.

Qu'est-ce Que Rhodiola

1. https://sagessesante.fr/rhodiola/
2. https://www.dieti-natura.com/plantes-actifs/rhodiola.html

Informations Sur Rhodiola

1. https://doctonat.com/rhodiola-rhodiola-rosea/
2. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=rhodiole_ps
3. https://mr-ginseng.com/RHODIOLA/
4. https://www.mesbienfaits.com/rhodiola-bienfaits/
5. https://www.darwin-nutrition.fr/actifs/rhodiola/
6. https://www.pharma-gdd.com/fr/les-bienfaits-de-la-rhodiola
7. https://trustmyscience.com/la-rhodiola-et-ses-bienfaits-qu-en-pense-la-science/