Posters de stretching - Des guides visuels pour des séances d'étirements efficaces

Crédit d'image : vivehealth.com

Qu'est-ce que le stretching ?

Je fonce ! Le stretching, qu’est-ce que c’est ? Provenant du verbe anglais « stretch », traduit par étirer en français, le stretching est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre.

Qu'est-ce que le stretching postural ?

Ici, l’on parle d’une technique qui engage tous les muscles pour un travail du corps dans sa globalité ; une activité qui touche à la fois le corps et l’esprit. Pour résumer, je dirais que le stretching postural est à la fois un sport, un relaxant, un régénérateur, et un tonifiant extraordinaire. Comment faire du stretching postural ?

Comment réussir une séance de stretching ?

Une séance de stretching doit toujours être réalisée avant ou surtout après un entraînement. Bien entendu, le type de séance ainsi que le volume et l’intensité détermineront les exercices de stretching à effectuer. Avant l’entraînement, les exercices de stretching préparent les muscles, tendons à l ‘effort qui va leur être demandé.

Qu'est-ce que le stretching passif ?

Pendant votre séance, vous allez vous atteler à réaliser du stretching passif : ce sont les étirements que nous connaissons tous, ceux qui jouent avec la gravité pour étirer le muscle en allant, en douceur, avec lenteur.

Pourquoi pratiquer le stretching?

Si le stretching est une activité très inclusive, il y a quand même une catégorie de la population pour laquelle sa pratique est fortement recommandée : les sportifs ! En effet, les étirements n'ont pas leur pareil pour éviter les courbatures après l'effort, mais aussi en amont, pour détendre les muscles avant de les solliciter.

Où peut-on consulter les prochaines séances de stretching ?

L'assocation Ancrage Postural propose des cours de Stretching sur l'agglomération. Vous pouvez consulter les prochaines séances : Ou contacter directement Christelle, le coach de l'association, par mail [email protected]. N'hésitez pas à préciser votre numéro de téléphone si vous souhaitez être rappelé.

Qu'est-ce Que Stretching Posters

1. https://www.passeportsante.net/fr/forme/sport/Fiche.aspx?doc=stretching
2. https://protrainer.fr/blog/stretching-etirement-assouplissement/
3. https://www.frenchandfit.com/blog/gym-douce/bienfaits-du-stretching-7-raisons-de-le-pratiquer-regulierement/
4. https://www.muscle-up.fr/stretching-postural/
5. https://stretchingpro.com/technique-stretching-etirements-pnf/
6. https://www.stretchingpro.com/guide-etirements-musculation/
7. https://www.cerclesdelaforme.com/blog/coaching-sportif/pourquoi-le-stretching-est-si-important/
8. https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/stretching-pour-lutter-contre-les-douleurs-articulaires-418
9. https://www.prepa-physique.net/stretching-bienfaits/

Informations Sur Stretching Posters

1. https://centreanima.com/blog/gym-douce/stretching-postural-questions-frequentes/
2. https://gym-posturale.com/stretching/
3. https://www.wellness-sportclub.fr/blog/stretching-pour-quels-objectifs/