Suppléments de vitamine D - Compléments alimentaires pour la santé des os et des muscles

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Quels sont les bienfaits de la vitamine D ?

En agissant sur l'absorption du calcium et du phosphore, la vitamine D est essentielle à la contraction et au renouvellement des tissus musculaires. Elle pourrait permettre de freiner la fonte musculaire, chez la personne âgée notamment. De plus, cette vitamine préserve le cerveau du déclin prématuré des fonctions cognitives et intellectuelles.

Quels sont les risques de la supplémentation en vitamine D ?

Un produit qui n’est donc pas complètement anodin. En l’état des connaissances scientifiques, la supplémentation en vitamine D n’est recommandée qu’aux groupes à risque (nouveau-nés, femmes enceintes, femmes allaitantes et personnes âgées), et son introduction devrait être discutée avec le médecin traitant.

Qu'est-ce que la vitamine D ?

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui peut soit être apportée par l'alimentation, soit être synthétisée dans l'organisme humain sous l'action des rayons UVB lors d'une exposition au soleil. Il existe deux types de vitamine D présentes dans les aliments :

Quel est l’apport maximal de vitamine D ?

L’apport maximal tolérable pour la consommation quotidienne de vitamine D est de 4 000 UI et si vous en prenez plus, vous risquez de vous sentir un peu mal à l’aise. Cependant, c’est beaucoup plus de vitamine D que ce dont vous avez besoin - la plupart des gens n’ont besoin que de 600 UI.

Quels sont les effets de la vitamine D sur la santé ?

Une étude publiée en 2014 démontrait que de faibles niveaux de métabolites de vitamine D sont associés à des troubles mnésiques et des fonctions exécutives. De plus, la prise de vitamine D pourrait augmenter le performance cognitive chez les femmes âgées. Cependant, ces résultats restent à confirmer.

Qu'est-ce Que Suppléments De Vitamine D

1. https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/PalmaresNutriments/Fiche.aspx?doc=vitamine_d_nu
2. https://www.planetesante.ch/Magazine/Alimentation-et-nutrition/Carences-et-vitamines/Vitamine-D-a-quoi-sert-elle-et-faut-il-prendre-des-supplements
3. https://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/les-nutriments/vitamines/vitamine-d
4. https://fr.wikihow.com/absorber-au-mieux-les-compl%C3%A9ments-alimentaires-%C3%A0-la-vitamine-D
5. https://www.ch-montereau.fr/sante-pratique/vitamine-d-carence/
6. https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-d-pourquoi-et-comment-assurer-un-apport-suffisant
7. https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/nutriments/vitamine-d.html

Informations Sur Suppléments De Vitamine D

1. https://www.blv.admin.ch/dam/blv/fr/dokumente/lebensmittel-und-ernaehrung/ernaehrung/empfehlungen-vitamin-d.pdf.download.pdf/recommandations-vitamine-d.pdf
2. https://www.chuv.ch/fileadmin/sites/ger/documents/ger_guide_50_supplement_vitamined_pol_2016.pdf