Comprendre la Carence En Vitamine D

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Quels sont les symptômes de la carence en vitamine D ?

De novembre à mars, l’intensité des UVB est insuffisante pour la synthèse de la vitamine D par la peau. D’où la fatigue souvent ressentie au cœur de l’hiver. Comment savoir si l’on a une carence en vitamine D ? Quels symptômes ? Comment faire le plein ?

Qu'est-ce que la vitamine D ?

La vitamine D est synthétisée par la peau et seule une petite partie provient de l’alimentation. En France, bien que ce pays connaisse un grand nombre d’heures d’ensoleillement par an, on constate depuis quelques années un déficit croissant de cette vitamine, principalement dû à la faible exposition au soleil.

Quel est le rôle de la vitamine D dans l’organisme ?

La vitamine D joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de l’organisme car elle intervient dans de nombreux processus physiologiques tels que l’absorption et le maintien des niveaux de calcium dans les os. Par conséquent, un déficit durable en vitamine D peut augmenter le risque d’ostoéporose et de fractures osseuses.

Quels sont les besoins en vitamine D ?

Les besoins en vitamine D augmentent au cours du vieillissement. La vitamine D, comme les vitamines A, E et K, est une vitamine liposoluble qui se dissout dans les lipides et s’absorbe mieux quand elle est ingérée avec des matières grasses. La carence en vitamine D est fréquente partout dans le monde.

Quelle est la posologie de la vitamine D ?

La posologie de la vitamine D est en général de 15 à 30 microgrammes par jour. Si vous avez des questions à ce sujet, demandez l'avis de votre médecin. La carence en vitamine D peut, chez le jeune enfant, entraîner des défauts de minéralisation osseuse et le rachitisme.

Qu'est-ce Que Carence En Vitamine D

1. https://www.santemagazine.fr/alimentation/nutriments/vitamines/vitamine-d-que-risque-t-on-en-cas-de-carence-172244
2. https://www.ch-montereau.fr/sante-pratique/vitamine-d-carence/
3. https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2674999-manque-vitamine-d-carence-symptomes-traitements-causes-consequences-femme/
4. https://www.hug.ch/sites/interhug/files/structures/medecine_de_premier_recours/Strategies/strategie_hypovitaminosed.pdf
5. https://www.qare.fr/sante/prise-de-sang/vitamine-d-trop-basse/
6. https://www.doctissimo.fr/nutrition/vitamines/carence-vitamine-d
7. https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-de-la-nutrition/vitamines/carence-en-vitamine-d
8. https://www.sante-sur-le-net.com/nutrition-bien-etre/nutrition/carence-vitamine-d/
9. https://www.css.ch/fr/clients-prives/ma-sante/alimentation/dietetique/carence-en-vitamine-d.html
10. https://sagessesante.fr/carence-vitamine-d/

Informations Sur Carence En Vitamine D

1. https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/PalmaresNutriments/Fiche.aspx?doc=vitamine_d_nu
2. https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-d-pourquoi-et-comment-assurer-un-apport-suffisant
3. https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2021/revue-medicale-suisse-753/carence-en-vitamine-d-et-immunite-sous-optimale-un-defi-en-periode-de-covid
4. https://fr.wikipedia.org/wiki/Carence_en_vitamine_D