Tisanes de mélisse : un remède naturel pour se détendre et se ressourcer

Les tisanes de mélisse sont des infusions à base de la plante Melissa officinalis, connue pour ses propriétés calmantes et apaisantes. Elles peuvent aider à réduire le stress et à favoriser la détente.

Catégorie

Complément alimentaire

Où l’obtenir

Les tisanes de mélisse sont disponibles dans les épiceries, les herboristeries et les pharmacies.

Applicable pour

Stress | Insomnie | Troubles Digestifs

Ingrédients clés

Feuilles et fleurs de mélisse

Moment de consommation

De préférence le soir avant le coucher

Durée d'action

20-30 minutes

Précautions d'usage

Éviter la consommation prolongée sans avis médical

Conditionnement

Sachets de tisane ou vrac

Posté par Dr. Angela Bonato, révisé par Dr. Amélie Gavard

FAQ sur Tisanes De Mélisse

Crédit d'image : tinnitus.lu

Quels sont les bienfaits de la tisane de mélisse ?

De plus, certaines études montrent que la prise d'une tisane de mélisse deux fois par jour pendant 15 jours améliore le sommeil chez les personnes souffrant d'insomnie et que la combinaison de mélisse et de valériane peut aider à soulager l'agitation et les troubles du sommeil. 2. Lutte contre l'anxiété et le stress

Quels sont les bienfaits de la mélisse ?

La mélisse soulage les ballonnements, les douleurs liées au foie, et apaise en cas de nervosité, de dépression légère, d'hypertension. Elle possède bien des propriétés à mettre à profit dans les problèmes cutanées, les mycoses et l'herpès labial. Mode d'emploi avec Frédérique Laurent, naturopathe.

Où trouver de la mélisse ?

Vous pouvez trouver de la mélisse en tisane chez votre herboriste ou sous forme de teinture mère. Certaines infusions dans les supermarchés comportent également de la mélisse mais soyez vigilant (e) sur la qualité de celles-ci.

Comment faire une tisane de mélisse ?

Pour préparer une tisane de mélisse, il est conseillé d'utiliser uniquement les feuilles, séchées ou fraîches, car c'est la partie de la plante qui contient toutes les propriétés bénéfiques pour la santé. 1 tasse d'eau bouillante. Ajouter les feuilles de mélisse à l'eau bouillante, couvrir et laisser reposer quelques minutes.

Quels sont les bienfaits de la tisane ?

Cette tisane contribue au bon fonctionnement de l’intestin et à un meilleur confort digestif. Elle facilite également la digestion, atténue les crampes d’estomac, augmente la production de bile par le foie, soulage les ballonnements et les flatulences et prévient les reflux gastriques.

Quelle quantité de mélisse par jour ?

La posologie recommandée est de 2 à 4 tasses par jour d’infusion. La mélisse ne doit pas être utiliser en trop grandes quantités, notamment chez les femmes enceintes et les personnes qui prennent des médicaments pour la thyroïde. En outre, par prudence on limitera la quantité pour les nourrissons et les enfants également.