Vitamine C - Supplément antioxydant pour la santé et le bien-être

Crédit d'image : calculersonimc.fr

Quel est le rôle de la vitamine C ?

La vitamine C est LA star des vitamines. Elle intervient dans de nombreuses fonctions, dont le tonus et l’immunité. Quel est précisément le rôle de la vitamine C ? Quels aliments sont riches en vitamine C ? Quels sont les apports nutritionnels recommandés ? Comment éviter les carences ? Quand faut-il prendre des compléments alimentaires ?

Quels sont les différents types de vitamine C ?

Ainsi, dans le sang, la vitamine C circule sous deux formes : l’acide ascorbique et l’acide déshydroascorbique. Un liposome est une structure ressemblant à une bulle de savon et formé de lipides. La vitamine C liposomale, encapsulée dans un liposome, permet d’amoindrir les effets de la digestion et d’être davantage absorbée.

Où se fait la synthèse de la vitamine C ?

Chez les végétaux, la synthèse de la vitamine C a lieu indifféremment dans toutes les cellules de la plante (voir ci-dessous la liste des aliments possédant les plus hautes concentrations de vitamine C).

Quels sont les bienfaits de la vitamine C ?

La vitamine C agit en synergie avec la vitamine E, le sélénium et le zinc et permet de lutter contre l'oxydation dans l'organisme. La formule brute de la vitamine C est C6H8O6, sa masse molaire est de 176,1241 g/mol. Il s'agit d'une vitamine hydrosoluble extrêmement sensible à la chaleur et à la lumière d'où sa grande fragilité en cuisine.

Quelle quantité de vitamine C par jour ?

Les tenants de la médecine orthomoléculaire ont avancé que les apports nutritionnels recommandés devraient être d'au moins 6 000 mg, voire 18 000 mg 18. Les études actuelles menées par la communauté médicale et scientifique sur les fortes doses de vitamine C ne sont pas suffisamment concluantes pour en faire une recommandation 19, 20 .

Qu'est-ce Que Vitamine C

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=vitamine_c_ps
2. https://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_C
3. https://alvityl.fr/vitamines/vitamine-c/
4. https://www.santemagazine.fr/alimentation/nutriments/vitamines/faites-le-plein-de-vitamine-c-432332
5. https://www.dieti-natura.com/plantes-actifs/vitamine-c.html
6. https://www.pharmamarket.fr/nos-conseils/vitamines/vitamine-c
7. https://www.cerballiance.fr/fr/blog/prevention-nutrition/vitamine-c-quel-est-son-role
8. https://doctonat.com/vitamine-c/

Informations Sur Vitamine C

1. https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-c
2. https://www.compagnie-des-sens.fr/vitamine-c-proprietes-bienfaits-et-conseils-d-utilisation/
3. https://www.css.ch/fr/clients-prives/ma-sante/alimentation/dietetique/quantite-de-vitamine-c.html
4. https://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/nutrition-nutriments/vitamine-c/besoins-sources-dapport