Condition Physique Générale - Informations essentielles

La condition physique générale fait référence à l'état global de santé et de forme physique d'un individu, influencé par l'alimentation et l'activité physique.

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Posté par Dr. Amélie Gavard, révisé par Dr. Suzanne Einmahl

FAQ sur Condition Physique Générale

Crédit d'image : slideserve.com

Qu'est-ce que la condition physique ?

La définition de la condition physique ne comprend peut-être pas la force, la vitesse, la puissance et la coordination, ce qui serait pour le moins surprenant. Le Merriam Webster’s Collegiate Dictionary définit la condition physique comme la capacité à transmettre des gènes et à se maintenir en bonne santé. Cela ne nous aide pas beaucoup.

Quelle est la différence entre santé et condition physique ?

De nombreuses autorités en la matière (par exemple le Dr Mel Siff ou la NSCA) établissent une distinction claire entre santé et condition physique. Ils citent fréquemment des études suggérant qu’une personne en bonne condition physique peut ne pas être protégée contre les problèmes de santé.

Quelle est la différence entre la condition physique et l’endurance ?

La condition physique n’est, en effet, pas la même chose que l’endurance. Cependant, l’endurance fait partie intégrante de la condition physique. Ta condition physique est ta capacité physique. En d’autres termes, on pourrait aussi dire qu’il s’agit de ta résistance générale.

Comment mesurer la condition physique ?

Mesurer la condition physique est possible à l'aide de tests bien codifiées. Les tests étudiant les différentes composantes de la condition physique sont nombreux et spécifiques à chacune d'entre elles . Ces tests sont variés et les plus significatifs d'entre eux sont :

Quel est le but de l'évaluation de la condition physique ?

Le but n’est évidemment pas de culpabiliser les personnes évaluées en leur fixant des normes mais de permettre à chacun d’évaluer son état de forme physique. A l’échelle du club, cela suppose d’inscrire l’évaluation de la condition physique dans une démarche à long terme.

Comment développer sa condition physique ?

C’est exactement la raison pour laquelle, pour développer ta condition physique, tu dois faire bien plus que du jogging ou effectuer le plus de kilomètres possibles en vélo. Petite astuce de notre rédaction : si tu fais beaucoup de sport, tes muscles ont besoin de suffisamment de protéines pour se régénérer après l’effort.

Quels sont les risques de l’activité physique ?

Les personnes ayant une activité physique insuffisante ont un risque de décès majoré de 20 % à 30 % par rapport à celles qui sont suffisamment actives. Plus de 80% des adolescents dans le monde n’ont pas une activité physique suffisante. Qu’est-ce que l’activité physique ?