Coping - Techniques et Conseils pour Faire Face au Stress

Le coping désigne les stratégies d'adaptation et de gestion du stress utilisées pour faire face aux difficultés et préserver son équilibre psychologique et émotionnel.
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Gestion Émotionnelle | Résilience | Bien-Être Psychologique | Gestion Du Stress | Résilience émotionnelle
Posté par Dr. Amélie Gavard, révisé par Dr. Suzanne Einmahl

FAQ sur Coping


Crédit d'image : strong4life.com

Quel est le rôle du coping ?

En science de gestion, Ben Sedrine Doghri et Al (2021) ont mis en avant le rôle important du coping en tant que variable intermédiaire au stress et au flow. Ces auteurs abordent le coping à l’aide des travaux de Compas et Al., (2001) sur leur modèle du coping et de son principe d’adaptation. Selon eux, cette adaptation

Qu'est-ce que le coping ?

Selon la définition donnée par Lazarus et Folkman, le coping est « l’ensemble des efforts cognitifs et comportementaux toujours changeants que déploie l’individu pour répondre à des demandes internes et/ou externes spécifiques, évaluées comme très fortes et dépassant ses ressources adaptatives ».

Quelle est l'efficacité des stratégies de coping ?

L’efficacité relative des stratégies de coping semble aussi varier en fonction du temps qui s’écoule après l’événement stressant ou traumatique. Un coping émotionnel n’est protecteur qu’immédiatement après cet événement. Il n’existe donc pas de stratégie de coping efficace en elle-même.

Comment trouver le bon choix de coping ?

Un bilan à distance, réalisé par un professionnel en téléconsultation par exemple, peut alors être utile pour trouver le bon choix de coping. Attention, « coping » inadapté ! À cet égard, un écueil important à éviter est la mise en place – involontaire, le plus souvent – de formes de coping inadaptées.

Qu'est-ce que le coping centré sur le problème ?

Le coping centré sur le problème comprend surtout la mise en place de stratégies comportementales visant la résolution de ce problème : définition du problème, génération de solutions alternatives, évaluation de ces alternatives en termes de coûts et bénéfices, choix d’une alternative.

Quelle est la meilleure stratégie de coping ?

La meilleure stratégie de coping consiste à la fois tenter de changer la source de votre stress, faire votre possible pour voir la situation d’un autre point de vue, et chercher à faire baisser vos émotions négatives.

Références sur Coping

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