Conseils Pour Mieux Gérer Vos Émotions

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Qu'est-ce que la régulation des émotions ?

Dans le TSPT, la régulation des émotions implique une difficulté à s’auto-calmer en cas de détresse et un engourdissement émotionnel chronique. Ce trouble de l’enfance peut se traduire par des humeurs extrêmes et des accès de colère intenses.

Quels sont les avantages de la régulation des émotions ?

Une régulation efficace des émotions a été associée à une série de résultats positifs, notamment un meilleur bien-être, de meilleures relations interpersonnelles et une résilience accrue face au stress et à l’adversité.

Pourquoi la régulation émotionnelle est-elle importante ?

La capacité à modérer l’intensité de l’émotion peut aider à contrôler le comportement et les réactions émotionnelles. Lorsqu’une émotion est ressentie, par exemple la colère, elle peut être déclenchée par un sentiment de menace ou d’impuissance. Pourquoi la régulation émotionnelle est-elle importante ?

Quels sont les différents types de régulation émotionnelle ?

8 Gross (2001, 2002) a particulièrement porté son attention sur deux stratégies de régulation émotionnelle spécifiques, communément employées dans la vie quotidienne : l’une, centrée sur les antécédents de la réponse – la réévaluation cognitive –, l’autre, centrée sur les conséquences de la réponse – la suppression expressive.

Comment réguler ses émotions ?

Il est important de pouvoir réguler ses émotions, car celles-ci sont étroitement liées à la façon dont nous pensons et ressentons les choses. Nos pensées et nos sentiments nous aident à décider de la meilleure façon de réagir à une situation et de l’action à entreprendre. En fait, la régulation émotionnelle peut influencer le comportement.

Qu'est-ce Que Régulation Des émotions

1. https://psychologista.fr/regulation-emotionnelle-apprendre-a-gerer-ses-emotions
2. https://www.betterup.com/fr/blog/emotional-regulation-skills
3. https://www.developpement-personnel.com/regulation-emotions/
4. https://www.cairn.info/revue-bulletin-de-psychologie-2011-5-page-471.htm
5. https://psychologiescientifique.org/wp-content/uploads/2018/02/Krauth-Gruber-2009-La-r%C3%A9gulation-des-%C3%A9motions.pdf
6. https://psychologue-tiffany-gerard.com/comprendre-la-regulation-emotionnelle/
7. https://www.aide.ulaval.ca/psychologie/textes-et-outils/developpement-personnel/comprendre-et-reguler-ses-emotions/
8. https://www.psychologue.net/articles/la-gestion-des-emotions

Informations Sur Régulation Des émotions

1. https://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/2021-09-02/psychotherapie-regulation-emotions
2. https://www.lapsychologiepositive.fr/intelligence-emotionnelle-la-gestion-des-emotions/
3. https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9gulation_%C3%A9motionnelle