Vitamine D3 - Un nutriment essentiel pour les os, les muscles et l'immunité

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Où se trouve la vitamine D3 dans le corps ?

Produite par les animaux (et donc par nous aussi, en tant que mammifères), la vitamine D3 est synthétisée par la peau sous l’action des rayons ultraviolets B émis par le soleil. Transformée par les reins et le foie, elle est ensuite stockée dans les tissus adipeux du corps, comme le foie, les muscles et les graisses.

Quels sont les effets de la vitamine D3 sur les enfants ?

Chez les enfants, un déficit en vitamine D3 peut être responsable d’un rachitisme. Selon la Haute Autorité de Santé (HAS), une faible concentration en vitamine D peut favoriser la survenue du cancer colorectal, de la prostate, du pancréas et du poumon (5).

Comment synthétiser la vitamine D3 ?

Pour synthétiser la vitamine D3 grâce aux rayons du soleil, il est nécessaire de s’exposer au moins 20 minutes par jour et d’avoir une alimentation variée et équilibrée. Cette vitamine est la seule à avoir une double origine (synthèse solaire et alimentation).

Quels sont les bienfaits de la vitamine D3 ?

La vitamine D3, beaucoup moins connu que la vitamine D, est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme et joue de nombreux rôles. Il s'agit d’une forme de la vitamine D, que notre corps est capable de synthétiser grâce au soleil. Découvrons dans cet article tous ses bienfaits. Qu’est-ce que la vitamine D3 ?

Qu'est-ce Que Vitamine D3

1. https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/PalmaresNutriments/Fiche.aspx?doc=vitamine-d3-bienfaits
2. https://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/les-vitamines/vitamine-d/vitamine-d3-bienfaits-posologie-effets-secondaires-650108
3. https://www.consoglobe.com/vitamine-d3-proprietes-bienfaits-cg
4. https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2561740-vitamine-d3-aliment-carence-surdosage-dosage-cholecalciferol-danger-comment-prendre/
5. https://www.nutrimea.com/article/fr/vitamine-d3-guide/
6. https://www.darwin-nutrition.fr/nutriments/vitamine-d3/
7. https://supernutrition.fr/vitamine-d3-bienfaits-posologie-effets-secondaires/
8. https://nutriandco.com/fr/pages/vitamine-d3-bienfaits
9. https://www.doctissimo.fr/nutrition/nutriments/vitamines/faut-il-prendre-de-la-vitamine-d3/f3840c_ar.html
10. https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-d-pourquoi-et-comment-assurer-un-apport-suffisant

Informations Sur Vitamine D3

1. https://nordicoil.fr/blogs/complements-naturels/differences-entre-vitamines-d-et-d3
2. https://wwww.anses.fr/fr/content/vitamine-d-pourquoi-et-comment-assurer-un-apport-suffisant
3. https://doctonat.com/vitamine-d-bienfaits-vertus/
4. https://www.lereca.com/blog/vitamine-d3--6-points-a-connaitre
5. https://www.burgerstein-foundation.ch/fr-DE/domaine-specialise/actualite-de-la-science-de-la-pratique/la-vitamine-d-protege-des-maladies-auto-immunes