Santé Osseuse - Importance et Prévention

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Qu'est-ce que la masse osseuse ?

La masse osseuse (ou « capital osseux ») est un terme employé pour refléter la qualité des os en termes d’accumulation de calcium et de solidité. Lorsque le squelette se décalcifie, la masse osseuse diminue et les os deviennent anormalement fragiles, provoquant des tassements de vertèbres et des fractures spontanées.

Comment préserver la santé osseuse ?

Bien comprendre l’anatomie des os est la première étape pour préserver adéquatement votre santé osseuse. Évoquant la maladie et la mort, le squelette symbolise aussi souvent le danger ou le poison. Pourtant, vos os sont bien vivants et bien portants. Les assises d’une bonne santé osseuse se situent dans la cellule.

Qu'est-ce que la formation osseuse ?

les ostéoblastes qui fabriquent le nouvel os : c'est la formation osseuse. Jusqu’à environ 45 ans, les activités de résorption et de formation s'équilibrent et permettent le renouvellement de la structure osseuse. Avec le vieillissement, tant chez la femme que chez l’homme, il y a une diminution « naturelle » de la masse osseuse.

Quelle est la durée de la perte osseuse ?

Celui-ci se maintient généralement jusqu’à 40 ans. Par la suite, la masse osseuse tend à décliner de 1 à 2 % par année. Durant les 10 années qui suivent l’apparition de la ménopause, la perte osseuse s’accélère de 2 % à 3 % par année, en raison du déclin de la production d’œstrogènes. La perte se stabilise ensuite à environ 1 % par année.

Qu'est-ce que la santé osseuse ?

Dans une large mesure, la santé osseuse tout au long de la vie est définie pendant nos vingt premières années. Les mesures prises ou non au cours de l’enfance et de l’adolescence déterminent si l’individu développera la masse osseuse maximale définie par son potentiel génétique.

Quels sont les effets néfastes sur la santé osseuse ?

Parmi les autres facteurs alimentaires susceptibles d’avoir des effets néfastes sur la santé osseuse, on distingue la consommation excessive d’alcool et les boissons à base de caféine. En outre, comme pour toute chose, se trouver à un extrême en termes de poids corporel – poids insufisant ou surpoids – est mauvais pour les os.

Quels sont les recommandations relatives à la santé osseuse ?

Les recommandations relatives à la santé osseuse sont les suivantes : Lorsque les personnes ne sont pas en mesure de digérer le lactose consommé, elles souffrent de mauvaise digestion du lactose.

Qu'est-ce Que Santé Osseuse

1. https://www.sante.fr/decryptage/nos-reponses/peut-augmenter-sa-masse-osseuse-et-comment
2. https://askthescientists.com/fr/bone-health/
3. https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=osteoporose_pm
4. https://www.elsan.care/fr/pathologie-et-traitement/maladies-des-os/osteoporose-definition-symptomes-traitements
5. https://www.burgerstein-foundation.ch/fr-DE/connaissances/blog/renforcer-les-os-et-prevenir-l-osteoporose
6. https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-maladies/2504170-osteoporose-def-symptomes-cause-mourir-traitement/
7. https://www.inserm.fr/dossier/osteoporose/
8. https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/osteoporose.html
9. https://cmslahulpe.be/osteoporose-tout-savoir/
10. https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/osteoporose/comprendre-osteoporose

Informations Sur Santé Osseuse

1. https://www.hug.ch/maladies-osseuses
2. https://www.chuv.ch/fr/cimo/accueil/
3. https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-osseux,-articulaires-et-musculaires/ost%C3%A9oporose/ost%C3%A9oporose
4. https://www.osteoporosis.foundation/sites/iofbonehealth/files/2019-03/2015_HealthyNutritionHealthyBones_ThematicReport_French.pdf
5. https://medicspark.fr/magazine/densite-osseuse-quelles-sont-les-valeurs-saines-a-l-examen-et-comment-les-augmenter/