Vitamines B - Soutien énergétique et santé du système nerveux

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Quels sont les aliments qui contiennent de la vitamine B ?

Les principales sources alimentaires de vitamines B sont les levures de bière ou alimentaires (torula), les graines, les grains entiers, les noix, ainsi que les abats, les légumes secs ou verts, les fruits et les produits laitiers.

Quelle est la nomenclature des vitamines B ?

La nomenclature des vitamines B ne peut être comprise que dans son développement historique 1 . En 1915, Elmer McCollum (1879-1967) et Marguerite Davis (1887-1967) découvrent que les jeunes rats ont besoin pour leur croissance de deux facteurs, l'un soluble dans la graisse qu'ils appellent facteur A et l'autre dans l'eau ou facteur B.

Qu'est-ce que la vitamine B ?

On avait initialement pensé qu'il ne s'agissait que d'un seul composé chimique, appelé vitamine B comme on a également la vitamine C, mais des recherches ultérieures ont établi qu'il s'agissait en réalité de plusieurs composés distincts qui coexistent la plupart du temps les uns avec les autres dans les mêmes aliments.

Quels sont les besoins en vitamine B ?

Elle est indispensable à la production des globules rouges et au bon fonctionnement du système nerveux. Elle est essentielle à la croissance et au fonctionnement de toutes les cellules du corps. Quels sont nos besoins en vitamine B ?

Est-ce que la vitamine B est bonne pour la santé ?

Oui, en cas de carence ou de besoin accru en vitamines B, il est possible de prendre des compléments alimentaires de vitamine B. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une supplémentation en vitamines B pour déterminer le dosage approprié.

Quels sont les aliments les plus riches en vitamine B ?

Les produits les plus riches sont la levure de boulanger, germes de blé, graine de tournesol, et la viande de porc. Les viandes et poissons sont des sources importantes de vitamine B 1 pour l'adulte 4.. Les légumes verts, les fruits, les produits laitiers sont des sources de vitamines B 2 et B 9 5.

Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine B ?

En cas de carence en vitamine B, vous pourriez ressentir une certaine fatigue. Vous pourriez avoir des troubles du transit, ressentir un manque de concentration, des troubles de la mémoire, des réflexes ralentis ou de la confusion. Douleurs musculaires, perte de sensation dans les mains, dans les pieds et picotements peuvent être ressentis.

Qu'est-ce Que Vitamines B

1. https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=complexe-vitamines-b_ps
2. https://leblognutrition.fr/vitamine-b/
3. https://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_B
4. https://www.doctissimo.fr/nutrition/nutriments/vitamines/tout-savoir-sur-les-vitamines-b/c00e56_ar.html
5. https://www.aroma-zone.com/page/vitamine-b-signes-de-carence-conseils-et-aliments-recommandes
6. https://xxlnutrition.fr/blogs/articles-de-blog/vitamine-b-quest-ce-que-cest-et-a-quoi-sert-elle
7. https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/3161272-quels-sont-les-aliments-riches-en-vitamine-b/
8. https://www.vitaminexpress.org/fr/vitamine-b
9. https://nutriandco.com/fr/pages/vitamine-b-bienfaits
10. https://www.femina.fr/article/role-bienfaits-et-carences-tout-savoir-sur-la-vitamine-b

Informations Sur Vitamines B

1. https://apyforme.com/blog/articles-sante/vitamines-b/
2. https://lasante.net/fiches-conseil/automedication/forme-vitalite/vitamines-b-roles-et-utilisations.htm
3. https://www.ddg-gastro.be/vitamine-b-guide-complet/