Activité Physique - Bienfaits et Conseils

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Comment promouvoir l’activité physique ?

4. Difuser des lignes directrices mondiales sur la conception, la mise en œuvre et l’évaluation d’approches à l’échelle de la ville et de l’ensemble de la communauté pour promouvoir l’activité physique, soutenir les États Membres et partager les meilleures pratiques entre pays et régions.

Quels sont les bienfaits de l’activité physique ?

L’activité physique améliore les capacités de réflexion, d’apprentissage et de jugement. L’activité physique garantit une croissance et un développement sains chez les jeunes. L’activité physique améliore le bien-être général. Un adulte sur quatre dans le monde ne pratique pas une activité physique aux niveaux recommandés à l’échelle mondiale.

Quels sont les caractéristiques de l’activité physique ?

Les caractéristiques de l’activité physique et leurs impacts sur la santé Une AP peut être décrite par ses différentes caractéristiques (ou modalités) : la fréquence, l’intensité, le type, le temps, le volume et la progression, dont l’acronyme est FITT-VP (tableau 2) (2). Tableau 2. Les caractéristiques d’une AP – FITT-VP

Quelle est la durée de l’activité physique ?

Telle que définie dans les recommandations de l’OMS sur l’activité physique (2010) : Adultes âgés ≥18 ans : <150 minutes par semaine d’activité d’endurance d’intensité modérée ; Adolescents : <60 minutes par jour d’activité physique d’intensité modérée à soutenue.

Quels sont les différents types d’activité physique ?

Les différents types d’activité physique 3.1. Les activités physiques adaptées 3.2. Les activités physiques de la vie quotidienne 3.3. Les exercices physiques 3.4. Les activités sportives 3.4.1. Les modalités de prescription des activités sportives 3.4.2. Une classification des activités physiques 4. La condition physique 4.1.

Quels sont les risques de l’activité physique ?

Les personnes ayant une activité physique insuffisante ont un risque de décès majoré de 20 % à 30 % par rapport à celles qui sont suffisamment actives. Plus de 80% des adolescents dans le monde n’ont pas une activité physique suffisante. Qu’est-ce que l’activité physique ?

Comment gérer l’activité physique ?

‒ la gestion de l’activité physique : éviter la pratique d’AP prolongées en plein air, dès que la température extérieure est supérieure à 28 oC. Savoir arrêter l’exercice en cas de survenue d’une fatigue inhabituelle ;

Qu'est-ce Que Activité Physique

1. https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
2. https://fr.wikipedia.org/wiki/Activit%C3%A9_physique
3. https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/activite-physique-sante/exercice-physique-recommande-quotidien
4. https://www.has-sante.fr/jcms/p_3385126/fr/l-activite-physique-votre-meilleure-alliee-sante
5. https://theconversation.com/lactivite-physique-une-alliee-incontournable-pour-la-sante-de-notre-cerveau-229524
6. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/327168/9789242514186-fre.pdf

Informations Sur Activité Physique

1. https://www.admin.ch/gov/fr/accueil/documentation/communiques.msg-id-97591.html
2. https://www.bag.admin.ch/bag/fr/home/gesund-leben/gesundheitsfoerderung-und-praevention/bewegungsfoerderung/bewegungsempfehlungen.html