Conseils pour lutter contre la constipation - CH Encyclopédie

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Qu'est-ce que la constipation ?

Cela est dû à un ralentissement de la progression des selles dans le gros intestin (côlon). On parle de constipation lorsque la fréquence de défécation descend en dessous de 3 selles par semaine. Ce phénomène pouvant créer un inconfort au niveau de l’abdomen peut être dû à plusieurs facteurs.

Quels sont les causes de la constipation ?

Les habitudes alimentaires et le manque d’hydratation sont souvent les premiers responsables de la constipation. Si vous avez l’habitude de manger peu de fibres, des produits transformés, beaucoup de viandes, des féculents et peu de fruits ou de légumes, cela peut entraîner une constipation chronique.

Comment arrêter la constipation rapidement ?

Pour soulager la constipation, il est important de boire suffisamment d'eau, d'adopter une alimentation riche en fibres et de pratiquer une activité sportive régulière. Si ces mesures ne sont pas suffisantes, il est également possible de stopper la constipation en prenant des laxatifs pour faciliter le transit intestinal.

Comment prévenir la constipation ?

Augmentez votre apport en fibres. Mangez davantage d’aliments riches en fibres. Celles-ci se divisent en deux catégories : les fibres insolubles, qui aident à prévenir la constipation, et les fibres solubles, qui aident à maintenir des taux sanguins normaux de cholestérol et de sucre.

Qu'est-ce que les fiches de constipation ?

Le but de ces fiches est d’aborder des points particuliers de manière synthétique, ou de résumer un ensemble d’ articles sur la constipation de manière claire et concise, afin de vous permettre d’avoir le maximum d’informations en un seul coup d’œil !

Pourquoi consulter un médecin pour constipation ?

Lorsque l’on est constipé, il est donc important de consulter un médecin afin de mettre en place un traitement adapté. Cet article médical a été relu et validé par un médecin spécialiste en gastroentérologie au sein d’un établissement ELSAN, groupe leader de l’hospitalisation privée en France.

Qu'est-ce Que Combat La Constipation

1. https://www.qare.fr/sante/constipation/
2. https://fr.wikihow.com/soulager-la-constipation-rapidement-et-naturellement
3. https://www.elsan.care/fr/pathologie-et-traitement/maladie-digestive/constipation-definition-symptomes-traitements
4. https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=constipation_pm
5. https://www.jeancoutu.com/sante/conseils-sante/strategies-pour-eviter-la-constipation/
6. https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2513808-constipation-que-faire/
7. https://www.merckmanuals.com/fr-ca/accueil/troubles-digestifs/symptômes-des-troubles-digestifs/constipation-chez-l-adulte
8. https://cdhf.ca/fr/quoi-manger-en-cas-de-constipation/
9. https://www.vidal.fr/maladies/estomac-intestins/constipation-adulte.html

Informations Sur Combat La Constipation

1. https://la-constipation.fr/reponses/tout-sur-la-constipation/fiches-pratiques/
2. https://www.buoyhealth.com/learn/fr/treat-long-term-and-chronic-constipation
3. https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-digestifs/symptômes-des-troubles-digestifs/constipation-chez-l-adulte