Équilibre Intestinal - Importance et Conseils

L'équilibre intestinal fait référence à la santé de la flore intestinale, essentielle pour la digestion, l'immunité et le bien-être général de l'organisme.

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Santé Digestive | Microbiote Intestinal | équilibre Intestinal | Flore Intestinale | Probiotiques

Posté par Dr. Amélie Gavard, révisé par Dr. Suzanne Einmahl

FAQ sur équilibre Intestinal

Crédit d'image : youtube.com

Comment équilibrer son microbiote intestinal ?

Il est intéressant d’évaluer l’état du microbiote intestinal à tous les âges de la vie. En cas de déséquilibre, il est possible de le moduler par l’alimentation, une bonne hygiène de vie et l’apport de probiotiques, probiotiques ou postbiotiques. Comment équilibrer son microbiote intestinal ?

Quels sont les bienfaits de l’intestin ?

L’intestin fournit entre 90 et 95 % de la sérotonine de l’organisme. Cette hormone transmet les messages entre les cellules nerveuses (comme la sensation d’avoir des papillons dans le ventre) et aide à réguler les fonctions corporelles comme le sommeil, l’humeur et la digestion.

Qu'est-ce que l'axe intestin-cerveau ?

Ce système de communication est appelé l’axe intestin-cerveau. Ce système de communication fonctionne dans les deux sens : du cerveau vers le ventre et du ventre vers le cerveau. Cette communication est assurée via les neurones, les hormones, les cellules immunitaires, et les molécules produites par la flore intestinale.

Qu'est-ce que le système digestif ?

Il s’agit de la population de micro-organismes qui peuplent notre système digestif. Il se compose de bactéries, de levures, de champignons. Selon l’INSERM (1), chaque individu est doté de plus de 2 kg de micro-organismes dans son système digestif, se déclinant en 160 espèces différentes.

Quels sont les signes d'un déséquilibre du microbiote intestinal ?

Le microbiote intestinal doit ainsi être composé en grande majorité de bonnes bactéries. En cas de déséquilibre, on peut voir apparaître, des signes comme un transit perturbé, des ballonnements, des flatulences ou des spasmes digestifs.

Références sur équilibre Intestinal

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