Motivation à L'exercice - Encouragements Sportifs

Fournit des encouragements et des stratégies pour maintenir la motivation à l'exercice et à l'activité physique.

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Posté par Dr. Amélie Gavard, révisé par Dr. Suzanne Einmahl

FAQ sur Motivation à L'exercice

Crédit d'image : femme.fitness

Qu'est-ce que la motivation ?

La motivation est le moteur des actions, de la volonté et du désir d’un individu d’atteindre un objectif ou une récompense. Elle pousse les gens à prendre des décisions et à se fixer des objectifs. Mais avant tout, la motivation est la raison pour laquelle les individus poursuivent les actions qui leur permettent d’atteindre leurs objectifs.

Qu'est-ce que la motivation intrinsèque ?

Elle est étroitement liée à la motivation intrinsèque, qui découle de facteurs internes tels que les intérêts et les valeurs personnels. La motivation pour l’accomplissement joue un rôle important dans l’encouragement de la persévérance, car les individus s’efforcent de s’épanouir et d’éprouver la satisfaction d’avoir atteint leurs objectifs.

Quels sont les avantages de la motivation ?

La motivation permet également de mieux comprendre la nature humaine, en expliquant pourquoi les êtres humains se fixent des objectifs, recherchent la réussite et le pouvoir, ainsi que l’intimité psychologique et l’expérience des émotions (peur, colère et compassion ).

Comment renforcer la motivation des employés ?

Renforcer la motivation des employés signifie créer de nouvelles habitudes, mettre en place un système de récompense et trouver les facteurs de motivation individuels qui conduisent à la satisfaction ou à l’insatisfaction au travail. La motivation est essentielle pour expliquer les besoins, les désirs et les actions des individus.

Comment se motiver pour faire des exercices ?

Mettre la main au portefeuille est l'une des façons de se motiver pour faire des exercices. Si vous vous inscrivez à des cours payants même en cas d'absence, vous serez plus enclin à venir y assister [8] .

Quels sont les moyens de motivation les plus efficaces ?

Idéalement, on trouve un endroit où l’on peut se rendre facilement et en peu de temps. Tous les obstacles, même les plus petits, contribuent à la longue à fragiliser la motivation. Les encouragements du conjoint, des amis ou des membres de la famille comptent parmi les motivations extrinsèques les plus efficaces.

Comment avoir une motivation extrinsèque ?

Les encouragements du conjoint, des amis ou des membres de la famille comptent parmi les motivations extrinsèques les plus efficaces. On doit les informer de ses intentions et de l’importance qu’on y accorde. Après une séance d’exercices, on se sent comme si on flottait. Pour bon nombre, cette sensation est, en soi, une source de motivation.

Comment stimuler sa motivation ?

Optimisez donc la place, la luminosité… Cela stimulera votre motivation. Recherchez des images inspirantes pour vous, source de motivation, et créez un tableau personnel en agençant ces différentes images. Posez ce tableau sur votre bureau de façon à ce qu’il vous accompagne tous les jours.