Importance de la Souplesse Corporelle

La souplesse corporelle désigne la capacité des muscles et des articulations à effectuer des mouvements amples et fluides, essentiels pour la mobilité.

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Posté par Dr. Amélie Gavard, révisé par Dr. Suzanne Einmahl

FAQ sur Souplesse

Crédit d'image : magazine-avantages.fr

Quels sont les bienfaits de la souplesse ?

Elle améliore le rendement musculaire, accroît la précision et la coordination gestuelle. Les muscles concernés par les étirements risquent moins les blessures lors de mouvements outrepassés. Le travail de la souplesse améliore la conscience de son schéma corporel, facilite la récupération par un drainage lymphatique et veineux. [4]

Qu'est-ce que la souplesse ?

La souplesse est le terme employé pour définir l’ amplitude d’un muscle ou d’une articulation, elle permet de réaliser des mouvements avec la plus grande amplitude ou mobilité articulaire. L’amplitude du geste constitue souvent un facteur central de la performance dans de nombreuses activités sportives.

Comment développer la souplesse ?

C’est la base de l’acquisition de la souplesse. Une respiration adaptée et contrôlée est indispensable à votre progression. Se focaliser sur la respiration permet de décontracter au mieux les muscles et donc permettre leur étirement. Quelles sont les sensations ?

Quels sont les intérêts de la souplesse ?

Ci-dessous, vous retrouverez une liste non exhaustive des intérêts de la souplesse. Une bonne mobilité générale permet d’éviter la compensation musculaire. Toute limitation articulaire entraîne inévitablement une augmentation de la dépense énergétique musculaire pour compenser cette limitation.

Comment évolue la souplesse ?

Notre souplesse évolue également de manière plus profonde avec des étirements réguliers. Après de longues périodes d’étirement, une articulation affiche en effet un degré supérieur de mouvement, souvent décrit comme une diminution de la raideur des tissus environnants.

Comment travailler la souplesse ?

Tu travailles la flexibilité quand tu étires les muscles psoas. Tu travailles la mobilité quand tu bouges les hanches en cercle et vers l’avant et l’arrière. Ces deux mouvements ensemble permettent de travailler la souplesse. La souplesse est toujours une interaction entre le corps et l’esprit.