Alimentation Saine - Guide pour une Vie Équilibrée

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C'est quoi une alimentation saine ?

Une alimentation saine est constituée d’aliments diversifiés et donne priorité aux aliments de valeur nutritive élevée sur le plan de la fréquence et de la quantité. En plus de leur valeur nutritive, les aliments véhiculent une valeur gastronomique, culturelle ou affective.

Comment retrouver une alimentation saine ?

Si vous souhaitez retrouver une alimentation saine, mais ne savez pas par où commencer, il est recommandé de d’abord s’adresser à un professionnel. Un (e) diététicien (ne) ou un (e) nutritionniste peut vous en apprendre davantage sur vos besoins nutritionnels, vous guider dans le choix des aliments et les bons gestes à adopter.

Quels sont les aliments les plus sains ?

Les légumes verts, les plantes du genre Allium et les légumes crucifères sont des éléments clés d'une alimentation saine. Des fruits communs : pommes, poires, fraises, oranges, bananes, raisins, melons canaries, pastèque, melon, ananas et mangue.

Quels sont les bienfaits de l’alimentation saine ?

Une alimentation saine aide à se protéger contre toutes les formes de malnutrition, ainsi que contre les maladies non transmissibles parmi lesquelles le diabète, les cardiopathies, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer.

Quels sont les éléments d'un régime alimentaire sain ?

Selon l' Organisation mondiale de la santé, un régime alimentaire sain est composé des éléments suivants 1 : moins de 30 % de l’apport énergétique total provenant des matières grasses.

Comment favoriser les pratiques alimentaires saines ?

en établissant des normes pour favoriser des pratiques alimentaires saines en veillant à la disponibilité de denrées saines, nutritives, sans danger et accessibles financièrement dans les jardins d’enfants, les écoles, les autres institutions publiques et sur les lieux de travail,

Qu'est-ce Que Alimentation Saine

1. https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
2. https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=nutrition_th
3. https://www.qare.fr/sante/alimentation-saine/
4. https://fr.wikipedia.org/wiki/Alimentation_saine
5. https://ciusssmcq.ca/conseils-sante/habitudes-de-vie/saine-alimentation/
6. https://www.santemagazine.fr/alimentation/acheter-et-cuisiner/repas-equilibre/comment-equilibrer-son-alimentation-172338
7. https://www.swissfoodacademy.ch/alimentation-durable/
8. https://www.inserm.fr/dossier/nutrition-et-sante/
9. https://impuls.migros.ch/fr/alimentation/poids-ideal/conseil-dietetique/alimentation-equilibree
10. https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2720927-healthy-food-c-est-quoi-manger-healthy/

Informations Sur Alimentation Saine

1. https://www.blv.admin.ch/blv/fr/home/lebensmittel-und-ernaehrung/ernaehrung/empfehlungen-informationen.html
2. https://www.bettybossi.ch/fr/Magazin/Display/1068700/Une-alimentation-saine-et-equilibree