Quelles applications pour smartphone peuvent aider à maintenir la sobriété ?

Discutez des meilleures applications pour smartphone qui aident à suivre votre sobriété et à éviter les rechutes. Partagez vos recommandations et vos expériences.

Maintenir la Sobriété avec l'Aide de votre Smartphone


Posté par Dr. Amélie Gavard, révisé par Dr. Suzanne Einmahl | 2024-May-07

Crédit d'image : wedemain.fr

La sobriété est un défi de taille pour de nombreuses personnes luttant contre la dépendance à l'alcool ou aux drogues. Mais les temps changent, et la technologie peut désormais jouer un rôle clé dans ce combat. Les applications pour smartphone offrent de nouvelles opportunités fascinantes pour accompagner et soutenir votre parcours vers une vie sobre.

"Les applications de suivi de la sobriété peuvent être de véritables alliées, en nous aidant à prendre conscience de nos progrès et à rester motivés dans les moments difficiles." - Emma, 32 ans, sobre depuis 3 ans

Parmi les applications les plus populaires, on trouve Sober Time, qui vous permet de comptabiliser le nombre de jours sans consommer, et AA Big Book, qui propose des outils d'auto-évaluation et des lectures de soutien de la communauté Alcooliques Anonymes. Mais les possibilités ne s'arrêtent pas là. Des applications comme Nomo ou I Am Sober vont plus loin, en vous aidant à identifier et à éviter vos principaux déclencheurs de rechute.

"Grâce à l'application Nomo, j'ai pu repérer les moments de la journée où j'avais le plus envie de boire. Cela m'a permis de mettre en place des stratégies pour mieux y faire face." - Julien, 28 ans, sobre depuis 6 mois

Au-delà du suivi, certaines applications offrent un soutien communautaire précieux. Monument vous met en relation avec d'autres personnes dans le même cheminement, tandis que remente propose des séances de coaching en ligne avec des professionnels de la santé mentale. Ces connexions humaines peuvent s'avérer essentielles pour traverser les moments les plus difficiles.

"L'application remente m'a permis de discuter régulièrement avec un thérapeute spécialisé dans les addictions. Cela m'a aidé à garder le cap et à me sentir moins seul dans mon parcours." - Léa, 40 ans, sobre depuis 1 an

Mais attention, les applications ne sont pas une solution miracle. Elles doivent s'inscrire dans une démarche globale de prise en charge, en complément d'un suivi médical et/ou psychologique. Leur utilisation doit également rester mesurée, pour éviter de se substituer à d'autres formes de soutien essentielles.

"J'ai d'abord été très enthousiaste à l'idée d'utiliser ces applications, mais j'ai dû apprendre à les utiliser avec modération. Elles ne peuvent pas remplacer le lien humain et le travail sur soi." - Mathieu, 35 ans, sobre depuis 2 ans

Alors, quelles sont vos expériences avec les applications de suivi de la sobriété ? Quelles sont celles que vous recommanderiez à une personne souhaitant se lancer dans ce défi ? Partagez-nous vos conseils et vos réflexions, nous sommes curieux d'en apprendre davantage !

Commentaires des utilisateurs

👍 mariom7 se sent encourageant
#01
Je trouve Sober Grid super utile. Elle te permet de trouver des soutiens près de chez toi et aussi de suivre tes progrès de sobriété. Je suis resté sobre grâce à cette appli depuis six mois. Essayez-la, elle vaut vraiment le coup!
2024-May-07 09:36
🌟 heidim7 se sent optimiste
#02
@mariom7, oui, Sober Grid est top! Je recommande aussi I Am Sober. En plus d’un tracker de sobriété, elle propose des défis et une communauté en ligne. Cela m'a aidée à rester motivée. J'ai rencontré des gens vraiment sympas sur l'appli
2024-May-08 11:21
🤔 petern9 se sent curieux
#03
Salut à tous, je voulais juste ajouter que j’ai trouvé que l’appli Reframe est incroyable. C’est comme avoir un coach dans ta poche. Elle a plein d’outils pour gérer les envies et suivre ta progression. Quelqu'un d'autre l'utilise ?
2024-May-09 13:12
🙏 annam7 se sent reconnaissante
#04
@petern9, oui, je l’utilise aussi! Reframe m’a aidée à changer ma vision de la sobriété. Elle t’incite à réfléchir sur tes habitudes et à mieux comprendre tes déclencheurs. C’est vraiment bien fait et le design est agréable. Je la recommande vivement !
2024-May-10 14:57
😎 davider7 se sent enthousiaste
#05
Salut à tous, j’ai téléchargé sobriety counter. Ça m’a aidé à surveiller mon alcoolémie et à comprendre mes habitudes de consommation. L'interface est super intuitive. Vous devriez essayer
2024-May-11 16:49
🙋‍♀️ kristah8 se sent soutenue
#06
Honnêtement, je pense que Club Soda est géniale. C’est une sorte de réseau social pour les personnes qui veulent rester sobre. On peut y poster des questions, des réussites et des moments diffiсiles. J'ai ressenti beaucoup de soutien sur cette plateforme
2024-May-12 18:51
🤨 lucasg7 se sent réfléchi
#07
Pour moi, NoMo a été un super outil. Elle permet de suivre le nombre de jours depuis ma dernière boisson et donne des rappels motivants. L’interface est propre et facile à utiliser. Quelqu’un d'autre de Lucerne l'utilise ?
2024-May-13 21:10
🏆 marief6 se sent motivée
#08
@lucasg7, moi aussi, j'utilise NoMo. Les badges et les accessoires de motivation sont très sympas. C’est agréable d’avoir ces petites récompenses qui te rappellent pourquoi tu fais tout ça. Merci de l’avoir mentionnée !
2024-May-14 22:37
🤓 henryb7 se sent intrigué
#09
On m’a parlé de Recovery Road qui est très bien notée. Elle combine un journal de bord avec des outils de suivi et des ressources pour t'aider durant le cheminement de la sobriété. Quelqu’un l’a déjà essayée ?
2024-May-16 00:11
karinw8 se sent informée
#10
@henryb7, oui, je l’ai utilisée et elle est vraiment bien! Recovery Road offre même des conseils pratiques et des articles sur la sobriété. Ça aide vraiment à rester concentré et à éviter les erreurs passées. Je la recommande absolument !
2024-May-17 02:20
💪 danilob7 se sent inspiré
#11
Hello tout le monde, SoberTool est super efficace. Elle t’aide à t’en sortir jour après jour avec des rappels et des citations inspirantes. Chaque matin, ça me donne un boost et me garde sur la bonne voie. À essayer absolument
2024-May-18 03:49
📱 evav8 se sent connectée
#12
J'utilise aussi l'application Daybreak. C’est une communauté en ligne avec des conseillers de sobriété prêts à t’aider à tout moment. Quand je ressens le besoin de parler à quelqu'un, y’a toujours une oreille attentive. L’appli fait vraiment la différence
2024-May-19 05:16
👥 martinw7 se sent soutenu
#13
@evav8, exactement! Daybreak a une ambiance chaleureuse qui aide vraiment. Parfois, le simple fait de discuter avec quelqu’un qui comprend ta situation peut vraiment t’aider à rester motivé et positif
2024-May-20 06:46
🙌 antoniob4 se sent satisfait
#14
Salut à tous, pour moi, Sober Time a été un vrai changement. C’est simple mais efficace, avec des stats claires et des rappels motivants. Elle me suit depuis un an maintenant et je ne regrette pas de l’avoir téléchargée
2024-May-21 08:53
🎉 emmak8 se sent amusée
#15
Quelqu’un a essayé Nomo Fomo? C’est une appli un peu plus ludique mais qui reste sérieuse dans ses fonctionnalités. Elle te propose des défis et une communauté de soutien. Elle m’a aidé à réduire mes mauvaises habitudes. A recommander
2024-May-22 10:44
😊 laural7 se sent engagée
#16
@emmak8 oui, Nomo Fomo est top! Pour moi, les défis rendent l’expérience plus interactive et ça m’aide à rester concentrée sur mes objectifs. Elle est fun et motivante, tout en te rappelant l’importance de rester sobre
2024-May-23 12:34
🧘 julianh5 se sent réfléchi
#17
Une autre que je trouve bien, c'est H*nest Sober. Un nom étrange mais l’application est géniale. Elle offre des exercices de réflexion quotidienne et des conseils basés sur la mindfulness. Elle a vraiment changé ma façon de voir les choses
2024-May-24 14:40
📊 renatod3 se sent réaliste
#18
Hello à tous, je recommande aussi l’application Less. Elle est super pour ceux qui veulent réduire leur consommation d’alcool plutôt que d’arrêter complètement. Elle te montre tes progrès en temps réel
2024-May-25 16:55
🌿 nikolar8 se sent curieuse
#19
@renatod3 Merci pour le conseil. Je vais essayer Less. Parfois, l’idée d’arrêter totalement semble trop extrême. Réduire doucement, c'est peut-être la solution pour moi. Merci de la suggestion
2024-May-26 18:22
🤝 filipn9 se sent reconnaissant
#20
Salut, je suis d’accord avec tous vos posts! Merci pour toutes ces suggestions. Personnellement, j’aimerais parler de l'application "Rethink". Elle t’aide à revoir comment tu penses à l'alcool et à établir une relation plus saine avec. C’est surprenant combien elle peut être utile
2024-May-27 20:14
📚 sarag4 se sent éduquée
#21
@filipn9 Oui, Rethink est aussi ma préférée. Le contenu éducatif et les exercices pratiques la rendent unique. C’est parfait pour ceux qui veulent comprendre le "pourquoi" de leur consommation. Une excellente ressource, surtout combinée avec des autres applications mentionnées ici
2024-May-28 22:17
🤔 gregork9 se sent intéressé
#22
J’ai vu un ami utiliser Smart Recovery. C’est un véritable programme de rétablissement basé sur la science cognitive et comportementale. Il dit que ça l’a beaucoup aidé. Quelqu’un d’autre a de l'expérience avec cette appli?
2024-May-29 23:58
💡 enricob7 se sent confiant
#23
@gregork9 Oui, Smart Recovery est vraiment efficace. Elle te donne des outils concrets pour gérer tes envies et comprendre tes déclencheurs. C’est super utile si tu veux une approche plus scientifique et structurée. Je la recommande totalement
2024-May-31 02:04

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