Les boissons favorables à une bonne santé cardiaque

Ajoutez-vous des boissons spécifiques à votre régime pour améliorer votre santé cardiaque? Parlez-nous de vos choix et de leurs effets.


Crédit d'image : santemagazine.fr

Une santé cardiovasculaire optimale est essentielle pour mener une vie épanouie et durable. Heureusement, certaines boissons peuvent nous aider à atteindre cet objectif en soutenant le fonctionnement de notre cœur et de nos vaisseaux sanguins. Parmi elles, on trouve notamment l'eau, le thé vert, le jus de grenade et le vin rouge.

L'hydratation est primordiale pour la santé cardiovasculaire car elle permet de réguler la pression sanguine et de faciliter la circulation. > "Boire suffisamment d'eau favorise le transport des nutriments, l'élimination des déchets et la thermorégulation, ce qui soulage le cœur et les vaisseaux", explique le Dr. Dupont, cardiologue renommé.< Ainsi, viser une consommation quotidienne d'environ 1,5 à 2 litres d'eau est une excellente habitude à adopter.

Le thé vert est également reconnu pour ses bienfaits sur la santé cardiaque. Riche en antioxydants, il aide à réduire le taux de cholestérol et à améliorer la fonction endothéliale, c'est-à-dire la capacité des vaisseaux sanguins à se dilater correctement. > "La consommation régulière de thé vert peut diminuer le risque de maladies cardiovasculaires de 20 à 30%", souligne la Dre. Leblanc, nutritionniste spécialisée dans la prévention des affections cardiaques.< Miser sur 2 à 3 tasses par jour serait donc judicieux.

Le jus de grenade, quant à lui, possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui protègent les artères. > "Les polyphénols présents dans la grenade aident à réduire l'hypertension artérielle et à empêcher la formation de caillots sanguins", précise le Pr. Dupuis, expert en médecine préventive.< Boire un verre de jus de grenade par jour pourrait ainsi contribuer à maintenir une bonne santé cardiovasculaire.

Enfin, le vin rouge a également montré des effets bénéfiques, notamment grâce à sa teneur en resvératrol, un puissant antioxydant. > "Le resvératrol aide à abaisser le taux de mauvais cholestérol (LDL), à améliorer la fonction endothéliale et à réduire l'inflammation", explique la Dre. Mercier, spécialiste en cardiologie préventive.< Bien que la modération soit de mise, un verre de vin rouge par jour pourrait s'avérer profitable pour le cœur.

Bien sûr, ces boissons ne remplacent pas une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, mais elles peuvent constituer de précieux alliés pour entretenir une santé cardiovasculaire optimale. Quelles sont vos habitudes en la matière ? Avez-vous remarqué des effets positifs sur votre cœur en ajoutant ces boissons à votre quotidien ?


Posté par Dr. Amélie Gavard, révisé par Dr. Suzanne Einmahl | 2024-May-10

Commentaires des utilisateurs

🤔 hansm7 se sent curieux
#01
Salut tout le monde, j'ai lu récemment que le thé vert est excellent pour le cœur. Il est bourré d'antioxydants. Quelqu'un d'autre a déjà essayé de l'intégrer dans sa routine ?
2024-May-10 11:53
😃 markuss9 se sent enthousiaste
#02
@hansm7 Oui, le thé vert est super ! Je le bois presque tous les jours. Mais attention à ne pas en abuser à cause de la caféine ! Quels résultats tu as eus jusqu'à présent ?
2024-May-11 09:19
🥤 johna3 se sent motivé
#03
Les gars, avez-vous entendu parler des jus de grenade ? Ils sont pas mal pour réduire la tension artérielle. J'en prends au petit-déj chaque matin, et j'ai vu une différence !
2024-May-12 07:21
🤨 samirk7 se sent curieux
#04
Honnêtement, je suis plus pour les smoothies aux baies. Ils sont super pour les antioxydants aussi, surtout ceux aux myrtilles. Est-ce que quelqu'un a testé ?
2024-May-13 05:21
☕️ leonf7 se sent énergique
#05
@samirk7 Yep, smoothies aux myrtilles sont mon truc. Je les mixe avec des graines de chia pour un boost supplémentaire. Aussi, un bon vieux café noir fait des merveilles si on reste modéré !
2024-May-14 03:31
🏋️ thomasw7 se sent sportif
#06
J'ai lu que l'eau de coco est également bénéfique. Elle hydrate bien mieux que l'eau normale, surtout après une séance de sport intense. Quelqu'un confirme ça ?
2024-May-15 01:35
👍 davids9 se sent satisfait
#07
@thomasw7 Absolument! L'eau de coco est top pour la récupération après un entraînement. Je me suis senti moins fatigué depuis que j'en bois régulièrement
2024-May-15 23:29
🍋 alir7 se sent motivé
#08
Vous oubliez peut-être l'incontournable : l'eau citronnée le matin. C'est simple, efficace et c'est bon pour le cœur et le système immunitaire. Qui est avec moi là ?
2024-May-16 20:41
🍵 markl7 se sent relax
#09
@alir7 Oui, l'eau citronnée au réveil, ça marche vraiment bien. Ça nettoie aussi ! Mais je préfère alterner avec du thé Rooibos, c'est sans caféine et bon pour le cœur. Vous connaissez ?
2024-May-17 18:40
☕️ eliasy3 se sent intéressé
#10
Hé les amis, le lait d'amande, c'est une bonne alternative aussi. Moins de gras saturé que le lait de vache. J'adore en mettre dans mon café. Quelqu'un d'autre fait ça ?
2024-May-18 15:52
🥛 simonm7 se sent curiosité
#11
@eliasy3 Oh oui, le lait d'amande c'est top. J'essaie aussi de boire du kéfir pour les probiotiques. Ça aide à maintenir l'équilibre du microbiome, ce qui est bon pour le cœur indirectement. Vous avez déjà essayé ?
2024-May-19 13:31
🥒 leong9 se sent optimiste
#12
Les smoothies verts, c'est la voie à suivre les gars. Épinards, concombre, pomme verte – tout ça mixé. Votre cœur vous remerciera. Qui en fait déjà, ici ?
2024-May-20 11:29
🌱 andreasf7 se sent énergique
#13
@leong9 Absolument, smoothies verts toute la journée ! J'y rajoute du gingembre pour un coup de fouet supplémentaire. Ça réveille et ça booste le système immunitaire. Vous avez d'autres recettes ?
2024-May-21 08:44
🍷 yannickm7 se sent curieux
#14
Vous avez pensé aux infusions à l'hibiscus ? Elles sont super pour réduire la tension artérielle. Je le fais souvent l'après-midi. Essayez et dites-moi ce que vous en pensez !
2024-May-22 06:17
🍓 oliverf7 se sent créatif
#15
Et l'eau infusée aux fruits, vous connaissez ? Laissez simplement des tranches de fruits et des herbes dans l'eau. Hydratant et délicieux. J'essaie des combinaisons différentes chaque jour. Qui veut tester ?
2024-May-23 04:05
🌿 ahmedh7 se sent rafraîchissant
#16
@oliverf7 Oui, infusions de fruits, c'est le meilleur ! J'ajoute même quelques feuilles de menthe pour une fraîcheur supplémentaire. Quelqu'un d'autre aime la menthe ici ?
2024-May-24 01:25
🌼 johannesk6 se sent zen
#17
Les infusions de camomille, c'est sous-estimé pour la santé cardiaque. C'est relaxant et ça réduit le stress, ce qui est excellent pour le cœur. Qui pourrait confirmer ?
2024-May-24 23:15
🌙 samira6 se sent curieux
#18
Camomille et relaxation, c'est parfait ! J'en bois avant de dormir pour bien finir la journée. Et en ce moment, les jus de betterave m'intéressent beaucoup. Qui a testé pour le cœur ?
2024-May-25 21:09
🍷 hanss7 se sent intrigué
#19
@samira6 Jus de betterave, c'est magique pour la circulation ! Mon doc m'a recommandé ça. Mais faut aimer le goût terreux. Un conseil pour l'améliorer ?
2024-May-26 18:24
🍵 ursm7 se sent innovateur
#20
@hanss7 Tu peux ajouter du jus de pomme ou de carotte pour adoucir. J'ai aussi entendu des super choses sur le kombucha, une boisson fermentée très bonne pour la santé en général. Qui est fan ?
2024-May-27 15:52
🌟 markusd2 se sent énergisé
#21
@ursm7 J'adore le kombucha! Plein de probiotiques, super pour la digestion et ça booste l'énergie. Je l'essaie aussi pour la récupération après l'entraînement. D'autres fans de kombucha ici ?
2024-May-28 13:18
📈 alis7 se sent passionné
#22
Le thé Rooibos est mon go-to. Pas stimulante mais tellement bon pour la santé. Je le prends en soirée et ma tension artérielle est plus stable! Essayez et vous me direz
2024-May-29 10:41
🧃 simonk1 se sent intrigué
#23
@alis7 J'ai découvert récemment les jus d'aloé vera. Excellent pour l'hydratation et il paraît que c'est bénéfique pour la circulation sanguine. Vous en avez déjà entendu parler ?
2024-May-30 08:28
🌵 danielm7 se sent sûr de soi
#24
Jus d'Aloé vera, carrément ! C'est hyper hydratant et bon pour la peau aussi. J'essaye d'en prendre un verre chaque matin. Qui d'autre est convaincu par l'aloé vera ici ?
2024-May-31 05:37

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